أبرزها "برودة اليدين".. 7 علامات لنقص اليود في جسمك

أعراض نقص اليود بالجسم-تعبيرية

A . .A

يعتبر اليود من العناصر المهمة التي يحتاجها الجسم ولكن بكميات صغيرة ومحددة، ورغم ذلك فإنه يتمتع بدور حيوي في الجسم، يتمثل في إنتاجه للطاقة، وتنظيم عملية الأيض، إلى جانب دوره النشط مع الغدة الدرقية.

ورغم أهمية اليود فإن نقصانه أمر شائع لدى كثير من الدول، لافتقار تربتها لهذا العنصر، ما ينعكس على المحاصيل المزروعة فيها وبالتالي المأكولات التي تخلو من اليود.

وفيما يلي أبرز 7 علامات قد تكون مؤشرًا على نقص اليود في الجسم، وفقًا لـHealth Line:

1. التعب والإرهاق المزمن

التعب المستمر والإرهاق المزمن، يعدان من أبرز العلامات الأولية لنقص اليود في الجسم، ويرجع ذلك لاضطراب وظيفة الغدة الدرقية، ما يؤدي لتباطؤ عمليات الأيض، بالإضافة إلى انخفاض مستويات الطاقة.

2. زيادة غير مبررة في الوزن

يبدأ الجسم في اكتساب الوزن الزائد تلقائيًا، عندما يفتقر إلى عنصر اليود، إذ تتراجع قدرة الغدة الدرقية على تنظيم عملية التمثيل الغذائي، ما يؤدي إلى تراكم الدهون.

3. جفاف الجلد وخشونته

وفقًا للموقع المعني بالصحة، يعتبر جفاف الجلد وخشونته، أحد أهم أعراض نقص اليود بالجسم، لأن اليود يدعم نمو وتجدد خلايا الجلد، لذا ففي حالة نقصه يتسبب ذلك بشكل طبيعي في جفاف البشرة، وفقدان نضارتها، وظهور القشور أو الحكة، خصوصًا في المناطق المعرضة للعوامل الخارجية كالأطراف.

4. تساقط الشعر

إذا لاحظت تساقطًا مفاجئًا في شعرك، فربما يعكس هذا افتقارك لعنصر اليوم، فاليود أساسي لعمل الغدة الدرقية، التي تنتج هرمونات تسهم في نمو الشعر، لذا فنقص اليود يُضعف البصيلات ويؤدي لتساقطه.

5. برودة الأطراف والشعور بالبرد

الأشخاص الذين يعانون نقصًا في اليود، غالبًا ما يشكون من برودة اليدين والقدمين، نتيجة تباطؤ الدورة الدموية وتراجع معدل حرق الطاقة.

6. تضخم الغدة الدرقية

إذا ما أصبت بورم في الرقبة، فلربما يكون التورم بما يعرف بـ"الضُخَام الدرقي" أو “الغُدة الدرقية المتضخمة”، وهو نتاج نقص اليود في الجسم، ويظهر نتيجة محاولات الغدة للتعويض عن عدم وجوده بإفراز المزيد من الهرمونات.

7. صعوبات في التركيز والذاكرة

يعاني المصابون بنقص اليود ضعفًا في الذاكرة وصعوبات في عملية التذكر، إذ تؤثر قلة اليود في الجسم بشكل سلبي على النمو العصبي والمعرفي، خاصة لدى الأطفال والحوامل.