5 فئات ممنوعة من تناول البطيخ.. اعرف السبب وهل أنت منهم؟

تُعد فاكهة البطيخ من أشهر الفواكه الصيفية وأكثرها تفضيلًا بين شريحة واسعة من الناس، بفضل قوامها المنعش وطعمها الحلو، فضلًا عن قدرتها العالية على ترطيب الجسم، إذ تحتوي على نسبة ماء تصل إلى 92%.

ورغم فوائدها العديدة، إلا أن هناك بعض الفئات التي ينبغي أن تتجنب تناول البطيخ أو تقلل منه بشكل كبير.

فئات صحية يجب أن تحذر من تناول البطيخ

بحسب موقع Healthline المتخصص في الشؤون الصحية، فإن البطيخ يُعد مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة مثل الليكوبين، إلى جانب الفيتامينات A وC، إلا أن بعض الأشخاص قد يتضررون من تناوله:

1. مرضى السكري

رغم أن البطيخ يحتوي على سكريات طبيعية ومؤشر جلايسيمي مرتفع (حوالي 72)، إلا أن حمله الجلايسيمي منخفض، ما يعني أن تأثيره على مستوى السكر في الدم يعتمد على الكمية المتناولة. 

ومع ذلك، فإن تناوله بكميات كبيرة قد يرفع مستويات السكر في الدم، ما يجعله غير مناسب لمرضى السكري إلا باعتدال شديد وتحت إشراف طبي.

2. مرضى الكلى

يحتوي البطيخ على نسبة عالية من البوتاسيوم، وهو معدن ضروري للجسم، إلا أنه قد يشكل خطرًا على من يعانون من أمراض الكلى المزمنة أو الفشل الكلوي، إذ يصعب على الكلى التخلص من الفائض، ما قد يؤدي إلى اضطراب في ضربات القلب أو حتى توقفه في الحالات الحرجة.

3. من يعانون من الحساسية تجاه الكربوهيدرات قصيرة السلسلة (FODMAPs)

يحتوي البطيخ على نسبة مرتفعة من الفركتوز، وهو من الكربوهيدرات التي قد تُسبب تهيجًا للجهاز الهضمي لدى بعض الأشخاص، خصوصًا من يعانون من متلازمة القولون العصبي، حيث يؤدي تناوله إلى انتفاخات وغازات وآلام في البطن.

4. المصابون بالتهاب المعدة أو القرحة

بسبب احتوائه على كمية كبيرة من الألياف والماء، قد يُفاقم البطيخ من أعراض التهاب المعدة أو القرحة، مثل الحموضة، الإسهال، أو التقلصات المزعجة، لذا يُفضل تجنبه أو التقليل منه في هذه الحالات.

5. متبعو الحميات منخفضة الكربوهيدرات (مثل الكيتو)

يعتمد نظام الكيتو الغذائي على تناول كمية محدودة جدًا من الكربوهيدرات (لا تتجاوز 20 جرامًا يوميًا)، ما يجعل البطيخ خيارًا غير مناسب، نظرًا لاحتوائه على كمية من الكربوهيدرات تتجاوز الحد المسموح به في هذا النظام الغذائي.