سبانخ وبقدونس وبطيخ.. مزيلات عرق طبيعية في مطبخك

رائحة التعرق الكريهة في الصيف

A . .A

مع ارتفاع درجات الحرارة ودخول فصل الصيف، يعاني كثيرون مشكلة فرط التعرق، التي لا تقتصر على البلل الزائد للملابس، بل تترافق أحيانًا مع روائح كريهة تثير الانزعاج، وقد تتحول إلى مصدر للإحراج الاجتماعي وفقدان الثقة بالنفس.

وفيما يعد التعرق استجابة فسيولوجية طبيعية لتنظيم حرارة الجسم، فإن بعض العوامل الغذائية والصحية قد تزيد من حدة هذه الظاهرة، أو تجعل روائح الجسم أكثر نفورًا، بحسب تقرير نشرته "ذا صن".

وأوضحت الدراسة أبرز العوامل التي تؤثر على رائحة التعرق، والدور الذي يلعبه بعض الأطعمة في تعزيز أو تقليل هذه المشكلة.

أطعمة تحفز الروائح الكريهة

الجسم لا يكتفي بهضم الطعام واستخلاص الطاقة منه، بل قد يطرح مكونات بعض الأطعمة عبر الغدد العرقية، ما يؤدي إلى انبعاث روائح غير محبّبة.

الثوم، والبصل، والكزبرة، وبعض التوابل القوية مثل الكمون والكاري، جميعها يترك بصمته على رائحة العرق، بسبب مركبات الكبريت والزيوت العطرية التي تطرح جزئيًا عبر الجلد"، بحسب الدراسة.

وتضيف أن الروائح تصبح أكثر نفاذًا لدى من يعانون فرط التعرق أو يتناولون تلك الأطعمة بانتظام في ظل طقس حار.

أطعمة تحسن رائحة الجسم

في المقابل، هناك أطعمة متوافرة في مطبخك تلعب دورًا إيجابيًا في تقليل حدة الروائح الكريهة المرتبطة بالتعرق، أبرزها ما يلي:

الخضراوات الورقية الطازجة مثل السبانخ والبقدونس والجرجير.
الفواكه الغنية بالماء مثل البطيخ والشمام والتفاح.
منتجات الألبان التي تحتوي على البروبيوتيك المفيدة لميكروبيوم الأمعاء.
الماء، وهو المفتاح الأساسي في تخفيف تركيز السموم والرائحة في العرق.

وتؤكد الدراسة أن الترطيب الكافي لا يخفف التعرق فقط، بل يجعل الروائح المنبعثة أقل حدة، ويعزز وظيفة الكلى في طرح النفايات عبر البول بدلًا من الجلد.

عوامل صحية وراء رائحة الجسم

رغم الدور الكبير الذي تلعبه التغذية، فإن الرائحة الكريهة الناتجة عن التعرق قد تكون علامة إنذار لحالات طبية معينة، مثل أمراض الكبد، والسكري، والسمنة، أو تناول بعض الأدوية التي تطرح مكوناتها عبر العرق، يمكن أن تغير تركيبة الرائحة.