مع ارتفاع درجة الحرارة.. نصائح لتجنب حروق الشمس في المصايف

مع ارتفاع درجات الحرارة وتزايد الإقبال على الشواطئ والمسابح خلال فصل الصيف، يوصى باتخاذ بعض الإجراءات الوقائية البسيطة للحماية من الإصابة بضربة الشمس أو حروق الجلد خاصة بين الأطفال والشباب.

نصائح لتجنب حروق الشمس

توصي مؤسسة سرطان الجلد باستخدام واقي شمسي واسع الطيف بعامل حماية لا يقل عن 50 عند التعرض الطويل لأشعة الشمس، إلى جانب القبعات والنظارات الشمسية والملابس الفضفاضة التي تسمح بمرور الهواء، لأن هذه الإجراءات من شأنها التقليل من الأضرار التراكمية التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية.

مخاطر حروق الشمس على الأطفال

ومن جانبها توضح طبيبة الأمراض الجلدية في المؤسسة الدكتورة ليندا فرانكس، أن حروق الشمس في مرحلة الطفولة ترفع بشكل كبير خطر الإصابة بسرطان الجلد لاحقًا.

ماذا تفعل عند أول علامات الحرق؟

وتوصي بالتوجه إلى الظل فور الشعور بوخز أو حرقة في البشرة أثناء التواجد تحت أشعة الشمس، وتشير فرانكس إلى أن هذه الأعراض علامة مبكرة على حدوث تفاعل التهابي ناتج عن تلف مباشر في خلايا الجلد، ومع ذلك هي من الأعراض التي يمكن تقليل الضرر الناتج عنها من خلال التدخل السريع.

وتوصي باستخدام الكريمات المضادة للالتهاب كخيار أول، بعد التعرض للحروق

تجنب مضاعفات الحروق الجلدية

إلى جانب الابتعاد عن الشمس، من المهم ارتداء ملابس خفيفة، والحفاظ على ترطيب الجسم بشرب الكثير من الماء، لأن حروق الشمس تسحب السوائل إلى سطح الجلد، مما قد يؤدي إلى الجفاف.

وفي الأيام التالية للحرق، يمكن تخفيف الألم بالاستحمام بماء بارد، وينصح بعدها بعدم البقاء طويلًا في الماء لتجنب جفاف البشرة أكثر وعند تجفيف الجلد، من الأفضل استخدام مرطبات مائية خفيفة بدلاً من الكريمات الزيتية أو البترولية التي قد تحتفظ بالحرارة.

متى تطلب المساعدة الطبية؟

تحذر فرانكس من الاستهانة بالحروق الشديدة، التي قد تصل شدتها إلى مستوى الحروق من الدرجة الثانية أو الثالثة، وتسبب بثورًا وندوبًا وفقدانًا لطبقات الجلد، لذا تنصح بزيارة الطبيب في حال:

• ظهور بثور على مساحات واسعة من الجلد
• الشعور بالدوخة أو الحمى أو القشعريرة
• استمرار الألم أو تفاقمه خلال أيام