7 نصائح للمراجعة قبل الامتحانات.. منها خليك واقعي

مع بداية امتحانات الثانوية العامة، تعد أيام ما قبل الامتحان الأوقات الأخيرة للمراجعة، وعلى الرغم من أن طلاب الثانوية يجتهدون في المراجعة منذ أشهر، إلا أن المراجعة بين أيام الأمتحانات تعد الأهم للعديد من الطلاب، وفق مانشره موقع كلية هارفارد الأمريكية، إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في المراجعة:

ضع جدولا واقعيا يناسبك

حاول أن تراجع عدة ساعات يوميًا، مع التنويع بين المواد لتجنب الشعور بالملل، وقبل أن تبدأ، فكر ما الذي تحتاج إلى مراجعته؟ وكم من الوقت لديك؟ قسم المهام على الأيام بشكل معتدل، ولا تنس أن تترك لنفسك وقتًا للراحة. 

ابحث عن الطريقة الأنسب لك

تختلف طريقة المذاكرة الأفضل من شخض لآخر، ليس الجميع يفضل المذاكرة في صمت تام، البعض الآخر يفضل الضوضاء، حدد الطريقة المريحة لك، ويفضل الكثيرون المراجعة مع صديق، ولكن تأكد من أنكما تساعدان بعضكما ولا تضيعان الوقت .

ضع ملاحظات بأسلوبك 

استخدم الألوان، الرسوم التوضيحية، البطاقات الصغيرة، أو أي طريقة تسهل عليك الحفظ والفهم. المهم أن تدون المعلومة بطريقة تناسبك وتساعدك على تذكرها.

 لا تحفظ من دون فهم

إن واجهت شيئًا لا تفهمه، فلا تتجاهله، حاول البحث عن من مصدر مختلف، أو اسأل مدرسك أو صديقك،حيث إن الفهم هو الأساس، أما الحفظ دون وعي فلن يجدي نفعًا في الامتحان.

 خذ فترات راحة منتظمة

الجلوس لساعات طويلة دون راحة يُضعف التركيز ويزيد من الشعور بالضغط، لذلك خصص وقتًا قصيرًا للراحة كل فترة لتستعيد نشاطك الذهني.

 كافئ نفسك بعد كل جزء

بعد الانتهاء من جلسة مراجعة، امنح نفسك شيئًا تريده مثل استحمام دافئ، جلسة مع الأصدقاء، أو مشاهدة فيلم لطيف. تعزز هذه المكافآت البسيطة من قدرتك على الأستمرار.

حافظ على ممارسة رياضة خفيفة

الابتعاد عن الكتب لبعض الوقت وممارسة نشاط بدني كالمشي أو التمدد يُساعد على تقليل التوتر وتحسين النوم والمزاج. لا تستهِن بأثر الحركة على صحتك النفسية.