وجه منتفخ عند الاستيقاظ.. إليك 5 خطوات بسيطة لعلاج الانتفاخ في المنزل

الاستيقاظ بوجه منتفخ قد يُفسد بداية يومنا، خاصةً عندما نكون على موعد مع مناسبة مهمة ونرغب في الظهور ببشرة نضرة وصحية. 

ويُصبح هذا الأمر أكثر شيوعًا خلال فصل الصيف، وقد يعود لأسباب متعددة مثل قلة النوم، السهر، التوتر، أو تناول وجبة مالحة في وقت متأخر، بحسب ما نشره موقع "هيلث لاين".

إليك خمس خطوات بسيطة يمكنكِ القيام بها في المنزل لتقليل انتفاخ الوجه:

1. اغسلي وجهك بالماء البارد

يساعد الماء البارد على تقليل التورم وتنشيط الدورة الدموية، مما يمنح البشرة إشراقة فورية. يمكنكِ غسل وجهك مباشرة بعد الاستيقاظ، أو غمس وجهك في وعاء مملوء بماء بارد ومكعبات ثلج لبضع ثوانٍ وتكرار ذلك عدة مرات.

2. دلكي وجهك

تدليك الوجه في الصباح يُحرّك السوائل المحتبسة تحت الجلد، مما يقلل الانتفاخ بشكل طبيعي. استخدمي أداة "غواشا" أو أطراف أصابعك مع القليل من زيت الوجه أو السيروم، وابدئي التدليك من منتصف الوجه باتجاه الأعلى والخارج، خاصة عند منطقة الخدّين، أسفل العينين، وخط الفك.

3. اشربي الماء

أثناء النوم، قد تتجمّع السوائل في الوجه بسبب الاستلقاء لفترات طويلة. 

لذلك، من الأفضل رفع الرأس قليلًا أثناء النوم، وعند الاستيقاظ، ابدئي يومكِ بشرب كوب من الماء قبل تناول القهوة، إذ يساعد الماء على طرد الصوديوم الزائد وتنشيط الجسم.

4. تناولي فطورًا صحيًا

ما تأكلينه في الصباح يؤثر مباشرة على مظهر وجهك. الأطعمة المالحة أو السكرية تُسبب احتباس السوائل وانتفاخ الوجه، لذا استبدليها بخيارات خفيفة مثل الخيار، البطيخ، أو العصائر الطبيعية المنعشة.

5. حرّكي جسمك

النشاط الصباحي الخفيف يُنشّط الدورة الدموية والجهاز اللمفاوي، مما يساهم في تصريف السوائل الزائدة من الجسم. يكفي فقط 10 دقائق من المشي، تمارين التمدد، أو بعض وضعيات اليوغا لتحصلي على وجه مشرق خالٍ من الانتفاخ.