خطة لإنقاذ بشرتك بعد الثلاثين

إن كنتِ قد وصلتي سن الثلاثين، فربما تلاحظين بعض التغيرات في بشرتك، منها ظهور بعض الخطوط الدقيقة حول العين، وفقدان البشرة جزءا من نضارتها وتغير ملمسها، بالإضافة إلى ظهور تصبغات ناتجة عن التعرض لأشعة الشمس، نتيجة انخفاض إنتاج الكولاجين والإيلاستين، ما يؤدي إلى تباطؤ تجدد خلايا الجلد. 

وبالرغم من ذلك، فإن هذه العلامات طبيعة، ولكن بحسب تقرير حديث نشرته مجلة Women's Health UK البريطانية، فإن هناك بعض الخطوات التي يجب اتباعها للعناية بالبشرة في هذا السن، حيث يوصي باتباع روتين يعتمد على الوقاية، وتجنب الحلول المؤقتة، إليكي بعض الخطوات:

1-غسيل الوجه بانتظام

غسل البشرة مرتين يوميًا باستخدام غسول مناسب لنوع بشرتك، بحيث يعمل على إزالة الشوائب دون أن يسبب جفاف للبشرة، مما يساعد على تهيئة البشرة لامتصاص المنتجات المغذية بشكل فعال.  

2-  استخدام مضادات الأكسدة

يؤكد الخبراء ضرورة استخدام مضادات الأكسدة، في الصباح خاصة فيتامين C، ضمن روتين العناية، حيث يحمي  البشرة من تأثير العوامل البيئية، ويعطي  البشرة إشراقة صحية.

3-استخدام واقي شمس

استخدام واقي شمس ليس أمرا اختياريا بل ضروريًا لأي عمر، وبخاصة لأنه يعمل على تأخير الشيخوخة، ويحميكي من أضرار تتراكم مع العمر، ويعتمد نوع المنتج على نوع بشرتكِ ومدة تعرضك للأشعة الفوق البنفسجية، حيث تتوفر الكثير من الأنواع التي تناسب جميع أنواع البشرة، من الدهنية أو الجافة، وصولا للبشرة المعرضة لحب الشباب، كما توجد أنواع لا تترك طبقة بيضاء على الوجه وتتواجد على شكل سبراي.  

4-الترطيب 

يعتبر الترطيب ليس اختيارًا وخاصة في هذه السن، بل يجب أن يكون  عنصرا أساسيا، ليس بالضرورة أن يكون مرطبكِ باهظ الثمن، ويجب دعمه بمكونات مثل حمض الهيالورونيك والسيراميدات التي تحافظ على شكل ونعومة  للبشرة، ولكن إذا كان واقي الشمس الخاص بكِ مرطبًا جيدًا، يمكنكِ إذن الاستغناء عن المرطب.

كما أن منطقة ما تحت العينين تحتاج إلى كريم خاص خفيف التركيبة يحتوي على مكونات مضادة للشيخوخة، لأن الجلد هناك أكثر رقة وحساسية.

تعد المنطقة المحيطة بالعينين واحدة من أكثر  أجزاء الوجه حساسية، وهي من أوائل المناطق التي تظهر عليها علامات الشيخوخة، لذلك تحتاج إلى مزيد من الترطيب نظرا لأن الجلد في هذه المنطقة رقيق، لذلك يجب الاستعانة بكريمات العين واعتماده كروتين يومي.

5-استخدام الريتينول 

يفضل استخدام الريتينول في المساء وذلك لأنه يزيد من حساسية البشرة للأشعة فوق البنفسجية، لذلك لا ينصح بوضعه ثم التعرض للشمس، ويقوم بدور فعال في  تجديد الخلايا، وتقليل التجاعيد، وتحسين الملمس العام  للبشرة، كما يتم استخدامه بشكل تدريجي لتجنب تهيج البشرة كما يجب مراعاة الترطيب الجيد بعد استخدامه.