انتبه ابنك في خطر.. 3 ساعات يوميا أمام الشاشة تهدد قلب طفلك

في عصر تحيط فيه الشاشات بنا من كل جانب، لم يعد الأمر يقتصر على الكبار، بل شمل أيضًا الأطفال والمراهقين الذين يمضون ساعات طويلة أمام الهواتف والأجهزة اللوحية، ومع تزايد الاعتماد على الحياة الرقمية، تتوالى التحذيرات العلمية من آثارها الصحية الخطيرة، حيث أظهرت دراسات حديثة أن الإفراط في وقت الشاشة قد يبدأ مبكرًا في إلحاق الضرر بالقلب والتمثيل الغذائي منذ سن العاشرة.

كل ساعة إضافية ترفع المخاطر

يعد الاستخدام المفرط للشاشات لا يقتصر على إرهاق العيون، بل يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأيض، مثل ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الكوليسترول، ومقاومة الإنسولين، بحسب دراسة نشرت في دورية جمعية القلب الأمريكية،

الأرقام تكشف حجم الأزمة

اعتمدت الدراسة على تحليل بيانات أكثر من ألف مشارك من دراستين طويلتي الأمد في الدنمارك، وتوصلت إلى أن كل ساعة إضافية يقضيها الطفل أمام الشاشة ترفع خطر إصابته بهذه الأمراض مقارنة بأقرانه، وتزداد الخطورة مع تراكم الساعات اليومية لتصل إلى ثلاث أو خمس أو حتى ست ساعات.

المراهقون الأكثر تأثرًا

وأوضح الباحث في جامعة كوبنهاغن، ديفيد هورنر، المؤلف الرئيسي للدراسة، أن المراهقين في سن 18 عامًا يقضون حوالي 6 ساعات يوميًا أمام الشاشات، بينما يبلغ متوسط وقت الشاشة للأطفال في سن العاشرة نحو 3 ساعات يوميًا، مشيرًا إلى أن قلة النوم والسهر لوقت متأخر يعززان ارتباط وقت الشاشة بمخاطر القلب.

التوازن هو الحل

وأكد هورنر أن خفض وقت الشاشة الترفيهي في مرحلتي الطفولة والمراهقة، مع الحفاظ على روتين يومي متوازن، يمكن أن يساهم في حماية صحة القلب والتمثيل الغذائي على المدى البعيد.