التليفون في الحمام.. عادة يومية قد تصيبك بالبواسير

في عصر يهيمن فيه الهاتف الذكي على تفاصيل حياتنا اليومية، أصبح لدى الكثيرون عادة لا يتخلون عنها حتى داخل الحمام، إذ لا يستطيعون الافتراق عن هواتفهم حتى لهذا الوقت القصير، لكن أطباء الجهاز الهضمي علقوا بتحذيرات صادمة على تلك الممارسة، التي قد تخفي وراءها مخاطر صحية جسيمة، أبرزها زيادة احتمالية الإصابة بالبواسير.

إطالة الجلوس السبب الرئيسي للخطر

وحذّر طبيب الجهاز الهضمي الأمريكي جوزيف صالحاب من خطورة اصطحاب الهاتف المحمول للحمام، مؤكدًا أن هذه العادة التي قد تبدو بسيطة، لكنها قد ترفع من احتمالية الإصابة بالبواسير، نظرًا لارتباطها بإطالة وقت الجلوس وزيادة الضغط على الأوعية الدموية في منطقة المستقيم. 

ووفقًا للتقرير  الذي نشره موقع EatingWell الصحي المتخصص، فيوضح دكتور صالحاب أن استخدام الهاتف في المرحاض، يؤدي لفقدان التركيز في عملية التبرز، ما يطيل مدة الجلوس داخل الحمام، كما أن هذا الجلوس المطول يعرض الأوعية الدموية في المستقيم لضغط زائد، وهو العامل الأساسي الذي يسهم في ظهور البواسير. 

الهاتف ناقل للبكتيريا والجراثيم

إلى جانب الخطر المرتبط بالبواسير، فيشير التقرير إلى أن إدخال الهاتف إلى الحمام يعرضه للتلوث بالجراثيم والميكروبات الموجودة في البيئة المحيطة، تنتقل هذه الميكروبات لاحقًا إلى اليدين أو الوجه عند استخدام الهاتف، ما يضاعف من المخاطر الصحية.

نصائح للوقاية من مخاطر البواسير

وبحسب الموقع المعني بالصحة، فيوصي بمجموعة من الإجراءات لتقليل مخاطر البواسير والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، هي التالي:

-تحديد وقت الحمام، إذ  يُنصح بألا تتجاوز مدة الجلوس على المرحاض عن 5–10 دقائق فقط.

-استخدام وضعية القرفصاء، من خلال وضع القدمين على مسند صغير،  تساعد تلك الخطوة على تسهيل عملية التبرز.

-استهلاك الغذاء الغني بالألياف، من خلال الإكثار من تناول الفواكه كالكيوي والتين والحمضيات، والمواظبة على تناول الخضراوات والحبوب الكاملة مع شرب كميات كافية من الماء بشكل يومي.

-استشارة الطبيب، ففي حال استمرار الألم أو النزيف لأكثر من أسبوع بعد العلاج المنزلي، يجب التوجه إلى الطبيب لتقييم الحالة بشكل دقيق.