بخار وشاي بالفلفل.. 5 علاجات طبيعية لنزلات البرد متوافرة بمنزلك

مع تغيُّر الفصول وتقلبات الطقس، يصاب الكثيرون بالسعال ونزلات البرد، فالتغيرات المفاجئة في الطقس تضعف جهاز المناعة وتزيد من فرص الإصابة الفيروسات.

ورغم أن الأدوية قد توفر راحة سريعة، فإن الإفراط في استخدامها قد يؤدي إلى آثار جانبية، ولذا يفضل الكثيرون العودة إلى العلاجات المنزلية الطبيعية التي تساعد على التخفيف من الأعراض وتقوية المناعة دون أي مخاطر، وفقًا لموقع “times of india”.

وفي هذا الإطار فإن هناك طرق لعلاجات منزليه تساعد على تقوية المناعة نلقي عليها الضوء فيما يلي: 

1. مشروب الكركم والزنجبيل بالعسل:

الكركم مضاد قوي للالتهابات، والزنجبيل يساعد على تخفيف الاحتقان، بينما يعمل العسل كمهدئ طبيعي للحلق، وعند مزج نصف ملعقة من الكركم والزنجبيل في كوب ماء دافئ مع ملعقة صغيرة من العسل، تحصل على مشروب دافئ يخفف الصداع وآلام الجسم ويقوي مناعة الجسم.

2. استنشاق البخار العادي:

البخار وسيلة فعالة للتخلص من انسداد الأنف والاحتقان، ضع ماءً ساخنًا في وعاء، ثم غطِ رأسك بمنشفة واستنشق البخار لبضع دقائق، هذه الطريقة البسيطة تساعد على تفتيح الممرات الأنفية وتسهيل التنفس.

3. شاي الأعشاب الدافئ:

يمكن تحويل كوب الشاي العادي إلى علاج طبيعي بإضافة أوراق الريحان مع قليل من الزنجبيل والفلفل الأسود، هذا المشروب الدافئ يساعد في تهدئة السعال ويقوي المناعة.

4. مكملات طبيعية لتقوية المناعة:

الانتظام في تناول منتجات طبيعية يمد الجسم بفيتامين “C” ومضادات الأكسدة، ما يساعد على حماية الجسم من نزلات البرد المتكررة.

5.  مشروبات مهدئة للحلق:

التهاب الحلق من أكثر الأعراض إزعاجًا، يمكن إضافة القليل من الملح إلى كوب ماء دافئ واستخدامه لعدة مرات في اليوم، كما يمكن شرب مشروب دافئ من العسل والليمون لتهدئة الحلق وتخفيف السعال.

نصائح وقائية إضافية

-تناول الفواكه الطازجة خاصة الغنية بفيتامين “C” كالبرتقال والجوافة.

-اشرب كميات كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم.

-تجنب التعرض المباشر لتقلبات الطقس كالانتقال المفاجئ بين البرد والحرارة.

-احرص على النوم الجيد وممارسة بعض التمارين البسيطة لتعزيز جهاز المناعة.

نصائح للتعافي من نزلات البرد

رغم أن نزلات البرد غالبًا ما تزول من تلقاء نفسها، فإن هناك بعض الطرق التي تساعدك على الشعور بالتحسن:

-احصل على قسط كاف من الراحة.

-اشرب الكثير من السوائل.

-حافظ على رطوبة الهواء.

-اغسل يديك بانتظام لمنع انتشار العدوى.