مشروبات في المنزل تخلصك من نزلات البرد بسهولة

تنتشر نزلات البرد بشكل كبير، بالتزامن مع فصل الشتاء، مسببة الشعور بالضيق والإرهاق.
وقد تستمر أعراض البرد المزعجة لمدة تصل إلى أسبوعين، لكن هناك عدة نصائح تقيك من تفاقم الأعراض وتخفف حدة الآلام، بحسب تقرير نشره موقع "Mayoclinic " الطبي.

تأثر السوائل في نزلات البرد

• الماء، والعصير الطبيعي، والحساء، ومشروب الليمون والعسل الدافئ، تساعد جميعها في تخفيف احتقان الأنف والمحافظة على رطوبة الجسم.
• تجنب القهوة، والمشروبات الغازية التي تحتوي على الكافيين، لأنها تُسبب الجفاف.

تغلب على نزلات البرد بطرق منزلية بسيطة

• استرح، وامنح جسمكَ فرصةً للتعافي من خلال الحصول على قسطٍ وافرٍ من الراحة.
• حساء الدجاج، الشاي، وعصير التفاح الدافئ، تُساعد جميعها في تخفيف احتقان الأنف.
• اضف العسل إلى الشاي أو الماء الدافئ مع الليمون لتهدئة السعال.
• غرغر بالماء الدافئ والملح لتخفيف التهاب الحلق.

طرق تساعدك على التعامل مع أعراض البرد المزعجة

• لتهدئة التهاب الحلق جرب رقائق الثلج، أو بخاخات التهاب الحلق، أو أقراص المص، أو الحلوى الصلبة. 
• لتخفيف احتقان الأنف استخدم قطرات الأنف أو البخاخات الملحية.
• للرضع، ضع بضع قطرات من المحلول الملحي في إحدى فتحتي الأنف، ثم استخدم محقنة كروية للشفط من فتحة الأنف بلطف.
• للأطفال الأكبر سنًا يمكن استخدام بخاخات أنفية ملحية.
• لتخفيف الألم يمكن للبالغين تناول الأسيتامينوفين أو الأيبوبروفين.

نزلات البرد عند الأطفال

• استخدم إصدارات الأطفال من الأسيتامينوفين أو الأيبوبروفين، فهي تعد بدائل أكثر أمانًا من الأسبرين.
• قد تساعد مزيلات الاحتقان ومضادات الهيستامين ومسكنات الألم على تخفيف بعض أعراض البرد لدى البالغين والأطفال من سن 5 سنوات فأكثر.
• لا تعط أي أدوية للسعال أو نزلات البرد للأطفال دون سن 4 سنوات.
• استشر طبيب طفلك قبل إعطائه أي أدوية للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و6 سنوات.

أدوية البرد

• اتبع دائمًا تعليمات الجرعات الموضحة على ملصقات الأدوية.
• قد تحتوي بعض أدوية البرد على مكونات مختلطة، مثل مزيل الاحتقان ومسكن للألم.
• اقرأ الملصقات بعناية للتأكد من عدم تناول جرعة زائدة من أي دواء.

علاجات غير فعّالة لنزلات البرد

المضادات الحيوية: 

• لا تستخدم لعلاج نزلات البرد، فهي تهاجم البكتيريا وليس الفيروسات.
• لا تطالب طبيبك بوصف مضادات حيوية لنزلة البرد فهي لن تسرع شفاءك، بل قد تزيد من مشكلة مقاومة البكتيريا للمضادات الحيوية.

علاجات ذات فعالية غير مؤكدة لنزلات البرد

فيتامين سي

لم تثبت الدراسات فعاليته في الوقاية من نزلات البرد، لكن قد يقلل من مدة الأعراض.

الزنك: 

تُشير بعض الدراسات إلى فائدة لالزنك في تقليل مدة أعراض البرد، لكن دراسات أخرى تُشكك في ذلك.

نصائح للتعافي من نزلات البرد

وعلى الرغم من أن نزلات البرد غالبًا ما تزول من تلقاء نفسها، فإن هناك بعض الطرق التي تساعدك على الشعور بالتحسن كالتالي:

• احصل على قسط كاف من الراحة.
• اشرب الكثير من السوائل.
• حافظ على رطوبة الهواء.
• اغسل يديك بانتظام لمنع انتشار العدوى.