5 طرق لعلاج آلام الساق في المنزل

يظن كثير ممن يستيقظون في الليل بساق مخدرة، أنها متلازمة “تململ الساقين”، إذ تنتابهم حالة عصبية يتفاقم فيها الألم تدريجيًا إلى أن يصل لشدته، إلا أن أحد الأطباء شرح أسبابًا أخرى وراء ذلك.

هل خدر الساقين يعد متلازمة تململ الساقين؟

ووفقًا لتقرير نٌشر في صحيفة “ديلي ميل” البريطانية، قال الدكتور مارتن سكور، إنه ليس متاكدًا من أن الاستيقاظ في الليل مع وجود خدر في الساق وكذلك ألم، يشبه متلازمة تململ الساقين، والتي تتميز عمومًا بالرغبة التي لا تقاوم في تحريك الساقين باستمرار.

هل الكسر في العمود الفقري وراء ألم الساق؟

سكور، أشار إلى احتمالية أن يكون الكسر الانضغاطي في العظم الموجود في قاعدة العمود الفقري وراء ألم الساق، وهو شكل من أشكال الألم الناتج عن هذه الإصابة، ويرجع ذلك على الأرجح إلى تلف الأعصاب.

كيفية تشخيص ألم الساق

ونصح سكور باستشارة الطبيب عند الإحساس بألم في أسفل الساق، الذي ربما يفحصه بحثًا عن علامات ضعف أو ضمور عضلي أو ضعف في ردود الفعل، مما قد يشير إلى ضعف في وظائف الأعصاب، وهناك احتمالية لإجراء تصوير بالرنين المغناطيسي لتأكيد التشخيص.

وبناء على النتائج يتم اعتماد العلاج، ولكن إذا كان الضرر في العصب الوركي، يجد بعض المرضى أن العلاج الطبيعي كافٍ بينما يحتاج آخرون إلى علاج أكثر تدخلًا، وربما حتى جراحة الأعصاب لتخفيف الضغط على العصب المحاصر.

كيفية الوقاية من آلام الساق

ووفقًا لموقع “health direct”، يُمكن الوقاية من الآم الساق من خلال اتباع مجموعة من العادات، تتمثل في الآتي:

• الاهتمام بالصحة بشكل عام.
• الحصول على قسط كافٍ من النوم.
• شرب كمية كافية من الماء. 
• ممارسة الرياضة بانتظام.
• الامتناع عن التدخين. 
• الحفاظ على وزن صحي.
• ارتداء الأحذية المناسبة للنشاط الممارس، مع تغيير الحذاء عند تآكله.

كيفية علاج آلام الساق في المنزل

ووفقًا للموقع نفسه، يُمكن علاج آلام الساق في المنزل، والذي يعتمد على السبب، ونستعرض التفاصيل على النحو التالي:

عند الشعور بوخزٍ في ساقيك، فإن الحركة كفيلة بتخفيف هذا الانزعاج.

عندما تعاني تقلصات عضلية، فمن المفترض أن يساعدك تمديد عضلاتك برفق، وهذا ينطبق أيضًا على أنواع أخرى كثيرة من آلام الساق.

يمكن أيضًا تناول مسكنات الألم البسيطة مثل الباراسيتامول أو مضادات الالتهاب مثل الإيبوبروفين.

ويُمكن تناول أدوية مثل المضادات الحيوية في بعض الحالات، وقد يحتاج بعض الأشخاص إلى جراحة.

اقرأ أيضًا:

هل تشعر بألم في الساقين أثناء صعود السلالم؟

تحسين الهضم والنوم.. فوائد لـ"رفع الساقين" على الجدران

علامات بالساقين تشير إلى ضعف الدورة الدموية