غازات وانتفاخ وتقلصات، تعرف على أضرار بذور الشيا على البعض

على الرغم من أن بذور الشيا غنية بالألياف، وأوميغا 3 والمعادن، إلا أنها قد تُسبب آثارًا جانبية غير متوقعة عند تناولها بطريقة خاطئة أو من قِبل أشخاص غير مناسبين، وهو ما يكشف سر إصابة البعض بمشاكل في المعدة وأمراض آخرى عند تناولها. 

تدهور الحالات الصحية بعد تناول بذور الشيا

وبحسب موقع تايمز أوف إنديا، قالت الدكتورة جوشيا سارين، إن الأشخاص الذين يعانون من الغازات أو الانتفاخ أو مشاكل الأمعاء أو الذين يعانون من مشاكل في الهضم، قد تُفاقم بذور الشيا حالتهم قبل أن تتحسنها، فعند نقعها، تنتفخ بذور الشيا وتمتص ما يقارب عشرة أضعاف وزنها من الماء، أما بالنسبة للمعدة الحساسة، فقد يؤدي ذلك إلى غازات وانتفاخ وتقلصات.

متلازمة القولون العصبي

وتنصح الدكتور سارين بالبدء بنصف ملعقة صغيرة لاختبار استجابة الأمعاء في البداية مع الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي “IBS” أو أي حساسية معوية أخرى.

انخفاض ضغط الدم

كما أن لبذور الشيا آثارًا جانبية، لمن يعانون من انخفاض ضغط الدم، فهي غنية بحمض ألفا لينولينيك والبوتاسيوم، وكلاهما معروف بتأثيره في خفض ضغط الدم، ورغم أن هذا مفيد لمرضى ارتفاع ضغط الدم، إلا أنه قد يكون خطيرًا على الفئة الآخرى، فالإفراط في استهلاكها قد يجعل هؤلاء الأفراد يشعرون بالدوار أو الدوخة أو التعب غير المعتاد.

سيولة الدم

 إذا كان الشخص يتناول الوارفارين أو الأسبرين أو أي أدوية أخرى لتسييل الدم، فقد لا تكون بذور الشيا الخيار الأمثل له، فهي غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، التي تزيد من سيولة الدم، فيعد الإفراط في تناولها قد يزيد من خطر النزيف أو سهولة الإصابة بالكدمات. 

 حساسية البذور

كما أنها غير مناسبة مع الأشخاص الذين يعانون من حساسية البذور، مثل بذور السمسم أو الكتان أو الخردل، فقد تُسبب بذور الشيا ردود فعل مشابهة مثل تأثير البذور الآخرى، وتشمل علامات التحذير المبكرة الحكة، والطفح الجلدي، والتورم، أو صعوبة التنفس بعد تناولها. 

مرضى الكلى

وبالنسبة لمرضى الكلى، قد يكون محتوى الشيا العالي من البوتاسيوم والفوسفور ضارًا لهم، إذ تتراكم هذه المعادن في الدم عندما لا تعمل الكلى بكفاءة، مما قد يسبب مضاعفات مع مرور الوقت.

وتوضح الدكتورة جوشيا سارين أن بذور الشيا ليست خطرة على الجميع، ويُعد تناول ملعقة أو ملعقتين كبيرتين منقوعتين في الماء يوميًا آمنًا للأشخاص الذين لا يعانون من بعض الأمراض.

اقرأ أيضًا:

فوائد الكاكاو.. يؤخر شيخوخة القلب والأوعية الدموية ويحسن صحة الدماغ

5 آثار جانبية لهذا الطعام الخارق يجب أن تعرفها

علاج للاكتئاب و"ثعلبة" الرجال، فوائد مذهلة لتناول بذور اليقطين