أضرار نقص فيتامين ب 12 على البشرة وكيفية ملاحظتها

يلعب فيتامين ب 12، دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة البشرة من خلال دعم تكوين الخلايا ونموها وإصلاحها، ويُمكن أن يؤدي نقص مستوياته إلى تغيرات ملحوظة، نظرًا لعدم حصول الجلد على الأكسجين والعناصر الغذائية الأساسية الكافية.

ماذا يحدث للجسم عند نقص فيتامين ب 12؟

يؤدي نقص فيتامين ب 12، إلى تغيرات ملحوظة على الجسم، من بينها: “الجفاف، اضطرابات التصبغ، وبطء التئام الجروح”، فضلًا عن تأثيره المباشر على خلايا الجلد، كما يُمكن أن نقصه يُضعف جهاز المناعة، مما يجعل البشرة أكثر عرضة للعدوى والالتهابات، وفقًا لتقرير من صحيفة “تايمز أوف إنديا”.

ويُمكن لهذه العلامات التحذيرية التي تظهر في البداية، أن تؤدي إلى مضاعفات عصبية ودموية أكثر خطورة، إذ لم يتم ملاحظتها وعلاجها في الوقت المناسب، كما تؤثر أيضًا على وظائف الأعصاب.

ما هي العلامات الجلدية لنقص فيتامين ب12؟

هناك مجموعة من العلامات الجلدية التي تظهر عند نقص فيتامين ب12، وهي كالآتي:

• فرط التصبغ: من خلال الاسمرار الملحوظ للجلد، وخاصةً على اليدين والقدمين والمفاصل، كما يبدو الجلد متقطعًا، أو غير متجانس، أو أغمق من المعتاد.
• بقع تشبه البهاق: هي عبارة عن بقع فاتحة أو ناقصة الصبغة ناتجة عن اضطرابات في تكوين الميلانين. 
• شحوب الجلد أو اصفراره: يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب12 إلى انخفاض إنتاج خلايا الدم الحمراء، مما يؤدي إلى شحوب الجلد، وفي بعض الحالات، قد يُسبب تحلل خلايا الدم الحمراء غير الطبيعية اصفرارًا في الجلد.
• تشقق الشفاه: عند انخفاض مستويات فيتامين ب12، مع تباطؤ تجديد الخلايا وضعف المناعة، يُمكن أن تصاب الشفة الزاوي بتشققات مؤلمة.

• جفاف الجلد وتغيرات الشعر: يُسبب نقص فيتامين ب12 جفافًا مفرطًا، أو تقشرًا، أو خشونةً في ملمس الجلد، وقد يصبح الشعر هشًا، أو ضعيفًا، أو عرضة للتساقط بسبب ضعف تجديد الخلايا.
• حب الشباب والتهاب الجلد: قد يؤدي اختلال توازن إصلاح الخلايا والمناعة إلى ظهور طفح جلدي يشبه حب الشباب أو التهابات جلدية لدى بعض الأشخاص.

من هم الأكثر عرضة لنقص فيتامين ب 12؟

يُمكن لفئات معينة أن يكونوا أكثر عرضة لنقص فيتامين ب12، وهم كالآتي:

• الأشخاص النباتيون.
• الأشخاص الذين أكبر من 50 عامًا.
• الأشخاص التي تعاني من اضطرابات هضمية مثل التهاب المعدة أو داء كرون
• الذين يتناولون مضادات الحموضة أو الميتفورمين.
• الذين يعانون من سوء امتصاص العناصر الغذائية.

اقرأ أيضًا:

حسب سنك.. كم يحتاج جسمك من فيتامين B12 يوميًا؟

يسبب جنون العظمة.. علامات نقص فيتامين “ب12”