كالسيوم وبروتين، الجبن القريش كنز غذائي للتخسيس وحرق الدهون

الجبنة القريش من بين الأطعمة المصرية الأصلية، التي ينصح بها خبراء التغذية فهي كنز غذائي غني بالبروتين، وخيار مثالي لاستخدامه في الحميات الغذائية.

الجبنة القريش كنز غذائي لحماية الصحة

بحسب موقع Healthline  الجبنة القريش أو ما تعرف عالميًا باسم  Cottage Cheese، تصنف كأحد أهم مصادر البروتينات سهلة الهضم، لذلك ينصح خبراء التغذية بإدراجها في النظام الغذائي الصحي، الذي يهدف لاكتساب الشعور بالشبع لفترة طويلة بالتالي فرصة لخسارة الدهون الزائدة، والحماية من السمنة.

مصدر بروتين ممتاز يدعم بناء العضلات

تحتوي الجبنة القريش على بروتين الكازين، المعروف بسهولة هضمه، كما أنه من البروتينات البطيئة الهضم، فتناولها قبل النوم بفترة كافية، يساعد بشكل كبير على بناء العضلات وإصلاح الخلايا بعد ممارسة التمرينات الرياضية، لذلك هي خيار شائع لدى الرياضيين ومحترفي كمال الأجسام.

مساعدة فعالة في خسارة الوزن

الجبنة القريش عنصر رئيسي في برامج التخسيس وخسارة الوزن، بفضل احتوائها على كمية قليلة من السعرات، أمام نسبة غنية من البروتين تعزز من التمثيل الغذائي لدى الفرد، بالتالي تقلل الشعور بالجوع.

كما أنها تحتوي على نسبة مرتفعة من الماء، تعكس شعورًا بالامتلاء دون اكتساب سعرات زائدة.

مصدر غني بالكالسيوم والعناصر الداعمة للعظام

تناول الجبنة القريش بشكل منتظم يساعد على تقوية العظام والأسنان، لأنها تحتوي على مادة الكالسيوم، وتحافظ على وظائف العضلات والأعصاب، كما أنها تقي من هشاشة العظام خاصة لدى السيدات.

اقرأ أيضًا:

"الجبنة".. العبابدة والبشارية يحيون ليالي رمضان بمشروب ساخن (صور)

"جبنة بالنمل المحمص".. اختراع برازيلي يغزو الأسواق العالمية

من مطبخ هدى المفتي.. الرافيولي الإيطالي بخطوات بسيطة وسهلة

"قطعة جبنة" تفتح باب التساؤلات عن وجود حياة على الكوكب الأحمر