فوائد صحية مدهشة لشرب الشاي، يمنع الإصابة بهشاشة العظام

أظهرت دراسة جديدة أن الأشخاص الذين يشربون الشاي بانتظام قد يكونون أقل عرضة للإصابة بهشاشة العظام مقارنة بشاربي القهوة.

الشاي يقوي العظام 

ووفقا لصحيفة الإندبندنت البريطانية، فقد وجد الباحثون أن أولئك الذين كانوا يحتسون الشاي يوميًا لديهم كثافة معدنية عظمية أعلى من أولئك الذين لم يشربوا الشاي، في نتيجة وصفها العلماء بأنها "ذات مغزى".

ولم يُلاحظ أن تناول القهوة باعتدال له تأثير سلبي على كثافة العظام، ولكن لوحظ انخفاض في مستويات كثافة العظام لدى من يشربون أكثر من خمسة أكواب من القهوة يوميًا، مما يشير إلى أن الإفراط في تناولها قد يكون ضارًا بصحة العظام.

نتائج الدراسة
وقام فريق من جامعة فليندرز بتحليل بيانات ما يقرب من 10000 امرأة تبلغ أعمارهن 65 عامًا فأكثر على مدى عقد من الزمن، وذلك أثناء قياس كثافة عظامهن.

ووجدوا أن النساء اللواتي يشربن الشاي لديهن كثافة عظمية أعلى قليلاً في منطقة الورك مقارنةً بالنساء اللواتي لا يشربن الشاي.

قال الخبراء إنه على الرغم من أن الفرق كان طفيفاً، إلا أن التحسينات الصغيرة في كثافة العظام يمكن أن تترجم إلى عدد أقل من الكسور عبر مجموعات كبيرة.

كما أشارت النتائج المنشورة في مجلة Nutrients إلى أن النساء اللواتي لديهن استهلاك أعلى للكحول طوال حياتهن يعانين من آثار سلبية أكثر من القهوة، في حين أن الشاي يبدو مفيدًا بشكل خاص للنساء المصابات بالسمنة.

وقال البروفيسور إنوو ليو، إن النتائج تشير إلى أن الاستمتاع بفنجان من الشاي كل يوم قد يكون طريقة بسيطة لدعم صحة العظام مع تقدمنا ​​في العمر.

وأضاف: "على الرغم من أن شرب القهوة باعتدال يبدو آمناً، إلا أن الاستهلاك المرتفع جداً قد لا يكون مثالياً، خاصة بالنسبة للنساء اللواتي يشربن الكحول".

مع ذلك، حذر من إجراء تغييرات جذرية في نمط الحياة في ضوء هذه النتائج، وأوضح قائلاً: "لا تعني نتائجنا أن عليك التخلي عن القهوة أو البدء في شرب الشاي بكميات كبيرة، ولكنها تشير إلى أن تناول الشاي باعتدال قد يكون وسيلة بسيطة لدعم صحة العظام، وأن الإفراط في تناول القهوة قد لا يكون مثالياً، خاصة بالنسبة للنساء اللواتي يشربن الكحول."

وقال ليو "مع أن الكالسيوم وفيتامين د يظلان من الركائز الأساسية لصحة العظام، إلا أن ما تتناوله من الشاي قد يلعب دوراً أيضاً،  بالنسبة للنساء الأكبر سناً، قد يكون الاستمتاع بكوب من الشاي يومياً أكثر من مجرد طقس مريح، بل قد يكون خطوة صغيرة نحو عظام أقوى."

يأتي هذا بعد دراسة ربطت بين زيادة استهلاك القهوة وارتفاع مستويات الألم لدى كبار السن، حيث وجد العلماء أن زيادة تناول القهوة يرتبط بارتفاع شدة الألم بمقدار 6.56 نقطة مقارنةً بمن قللوا من استهلاكهم للقهوة.