بعد دراسة امتدت 47 عامًا، علماء يكشفون العمر الذي تبلغ فيه القدرة البدنية ذروتها

كشف العلماء عن العمر المفاجئ الذي تبلغ فيه القدرة البدنية ذروتها، وهو ما قد يفسر نجاح العديد من الرياضيين المشهورين، وفقا لصحيفة ديلي ميل البريطانية.

في دراسة حديثة، تابع باحثون من معهد كارولينسكا أكثر من 400 رجل وامرأة من سن 16 إلى 63 عامًا.

قوة العضلات

على مدار 47 عامًا، خضع المشاركون لتقييمات متكررة عبر مجموعة من الاختبارات، بما في ذلك القدرة الهوائية وقوة العضلات.

أظهر تحليل النتائج أن القدرة البدنية تبلغ ذروتها في سن الخامسة والثلاثين، وقد بلغ العديد من الرياضيين النخبة ذروة أدائهم في هذا العمر، بمن فيهم ليبرون جيمس وسيرينا ويليامز.

وقالت ماريا ويسترشتال، المؤلفة الرئيسية للدراسة: "لم يفت الأوان بعد للبدء بالحركة، حيث تُظهر دراستنا أن النشاط البدني يُمكن أن يُبطئ تراجع الأداء، حتى وإن لم يوقفه تمامًا".

النشاط البدني

وتابعت: "سنبحث عن الآليات الكامنة وراء بلوغ الجميع ذروة أدائهم في سن الخامسة والثلاثين، ولماذا يُمكن للنشاط البدني أن يُبطئ تراجع الأداء دون أن يوقفه تمامًا..في حين أننا نعلم جميعًا أننا نبدأ بالتراجع تدريجيًا مع التقدم في السن".

وأوضح الفريق في دراستهم المنشورة في مجلة "كاشكسيا، ساركوبينيا،": "حتى الرياضيين المحترفين الذين يواصلون ممارسة الرياضة طوال حياتهم يفقدون بعضًا من قدراتهم البدنية مع التقدم في السن".

مع ذلك، ظلّ العمر الدقيق الذي يصبح فيه هذا التراجع حتميًا غير واضح حتى الآن.

وللوصول إلى الحقيقة، استعان الفريق بـ 222 رجلاً و205 امرأة في عام 1974، عندما كانوا في السادسة عشرة من عمرهم.

على مدى السنوات الـ ٤٧ التالية، خضع المشاركون بانتظام لاختبارات القدرة البدنية لتقييم ثلاثة عوامل رئيسية: القدرة الهوائية، والتحمل العضلي، والقوة العضلية.

اختبار ركوب الدراجات 

قيست القدرة الهوائية باستخدام اختبار ركوب الدراجات أو الجري، بينما تم تقييم التحمل العضلي لعضلات الذراع والصدر باختبار ضغط الصدر، كما قيست القوة العضلية للساقين باختبار القفز.

كشفت النتائج أن النساء بلغن ذروة قدرتهن الهوائية في سن 35، بينما بلغ الرجال ذروتهم في سن 36، وفي اختبار التحمل العضلي، بلغت ذروة الأداء لدى النساء في سن 34، ولدى الرجال في سن 36، أما اختبار القوة العضلية، فقد أظهر نتائج مختلفة تمامًا.

وبلغ الرجال ذروة أدائهم في هذا الاختبار في سن 27، بينما حققت النساء أفضل أداء لهن في سن 19.

وبشكل عام، تشير هذه النتائج إلى أن القدرة البدنية تبلغ ذروتها في سن 35، وفقًا للباحثين.

اقرأ أيضًا:

لماذا يجب علينا جميعًا البدء في المشي إلى الخلف؟