7 توابل منزلية فعّالة لتنظيم الهرمونات وإدارة متلازمة تكيس المبايض

7 توابل تساعد في إدارة متلازمة تكيس المبايض

تقى أيمن

A . .A

متلازمة تكيس المبايض (PCOS) تصيب ملايين النساء حول العالم، ومع زيادة استهلاك الأطعمة المصنعة وقلة الحركة في القرن الحادي والعشرين، أصبحت هذه الحالة أكثر شيوعًا من أي وقت مضى.

ما هي متلازمة تكيس المبايض؟

تكيس المبايض يؤثر على الهرمونات، والتمثيل الغذائي، والدورة الشهرية، وقد يصعب الحمل أحيانًا.

ونقلًا عن موقع "تايمز أوف إنديا"، توجد 7 توابل شائعة في كل منزل تساعد في إدارة متلازمة تكيس المبايض، ليس فقط كمكونات أساسية في المطبخ، بل لأنها غنية بمركبات نباتية فعالة تحسن حساسية الأنسولين، وتكافح الالتهابات، وتوازن الهرمونات، وربما تساعد في تنظيم الدورة الشهرية.

7 توابل تساعد في إدارة متلازمة تكيس المبايض

1. القرفة
تحظى القرفة باهتمام كبير في علاج متلازمة تكيس المبايض، إذ تساعد في التغلب على مقاومة الأنسولين والحفاظ على مستوى السكر في الدم ضمن المعدل الطبيعي.

يعود ذلك إلى مركب سينامالدهيد، الذي يحسن استجابة الجسم للأنسولين وقد يساهم أيضًا في تنظيم الدورة الشهرية والهرمونات.

2. الكركم
يحتوي الكركم على مادة الكركمين، وهي مضاد قوي للالتهابات والأكسدة. ونظرًا لأن الالتهاب المزمن شائع في متلازمة تكيس المبايض، فإن إضافة الكركم تساعد في علاج حب الشباب وتحسين استجابة الأنسولين.

3. الحلبة
تساعد بذور الحلبة في إدارة نسبة السكر في الدم وتحسين تعامل الجسم مع الأنسولين، وهو أمر مهم للنساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض.

4. الزنجبيل
غني بمركب الجنجرول، الذي يحارب الالتهابات ويهدئ الجهاز الهضمي. بالنسبة لمتلازمة تكيس المبايض، يساعد الزنجبيل في تخفيف الالتهابات، وتحسين عمل الأنسولين، وتهدئة آلام الدورة الشهرية.

5. بذور الشمر
تساهم بذور الشمر في موازنة الهرمونات وتخفيف أعراض مثل نمو الشعر الزائد وحب الشباب، كما تساعد على تحسين الهضم وتقليل الانتفاخ.

6. الفلفل الأسود
يحتوي على مركب البيبيرين الذي يعزز امتصاص العناصر الغذائية المفيدة الأخرى، مثل الكركمين في الكركم، كما يدعم عملية الهضم ويخفف الالتهابات.

7. الحبهان
ليس مجرد توابل عطرية، فمركباته العطرية تخفف الالتهابات وتعزز الهضم، ما يساهم في صحة الهرمونات ويقلل من الأعراض المرتبطة بالمتلازمة.

8 عادات يجب تجنبها عند الإصابة بمتلازمة تكيس المبايض