التلفزيون "عدو" الوزن المثالي، لماذا يعتبر الهاتف أقل ضررا خلال تناول الطعام؟

الكثير منا لا يستطيع تناول طعامه إلا خلال مشاهدة التلفزيون، إذ يبدو الاسترخاء أمام فيلم أو مسلسل مع بعض الساندوتشات، أو الوجبات المفضلة، كأنه قضاء ليلة مثالية، لكن إذا كنت ترغب في الحفاظ على وزنك المثالي يجب أن تكون حذرًا بشأن ما تشاهده أثناء تناول الطعام.

أضرار تناول الطعام خلال مشاهدة التلفاز

وجد الباحثون أنه من المرجح أن يستهلك الفرد كمية أكبر بكثير من الطعام إذ تناوله أمام التلفزيون، مقارنة بتناوله خلال تصفح الهاتف أو خلال عدم القيام بأي شيء، لأن الفرد يكون مشتتا للغاية بحيث لا يلاحظ كمية الطعام التي يتناولها.

وفقًا لـ"ديلي ميل" البريطانية، وجدت دراسة أمريكية أننا نستهلك حوالي 25% من السعرات الحرارية أكثر عندما نشاهد التلفزيون مقارنة بتناوله مع إطفاء الشاشة.

درس علماء النفس من معهد ورسستر للفنون التطبيقية في ماساتشوستس تأثير استخدام التكنولوجيا-التلفزيون والهاتف الذكي- على كمية الطعام التي تناولها 114 متطوعًا من الذكور والإناث مقارنة بالوقت الذي لم تكن موجو فيه مثل هذه المشتات.

اعتقد جميع المتطوعين أنهم يشاركون في دراسة حول تعدد المهام، وكانوا يجهلون الغرض الحقيقي من الدراسة، قبل أن يتم تقسيمهم إلى ثلاثة مجموعات.

مشاهدة الهاتف أفضل من التلفزيون خلال تناول الطعام

تم تقديم نفس كمية الطعام ورقائق البطاطس للمجموعات الثلاثة، إحداها تشاهد التلفزيون، والثانية تتصفح الهاتف، والأخيرة لم يتم تشتيتها بأي شيء.

وكشفت النتائج التي نشرت في مجلة علم وظائف الأعضاء والسلوك، أن مشاهدي التلفزيون تناولوا طعامًا أكثر بكثير من غير المشاهدين، إذ صل  متوسط استهلاكهم للسعرات الحرارية 164 مقارنة بـ131 سعرة لغير المشاهدين، كما لم يكن هناك فروق واسعة بين مستخدمي الهواتف الذكية وبين الذين لم يتناولوا الطعام دون أي مشتتات.

خلص العلماء إلى أن مشاهدة التلفاز عامل تشتيت للدماغ، يجعله غير قادر على تسجيل كمية الطعام التي تناولها، ما يؤدي إلى الشعور بالجوع بسرعة، كذلك الأمر بالنسبة للبث المباشر.

فيما لم تزد كمية لطعام خلال مشاهدة لهاتف لأنه على الرغم من انشغال أدمغة المستخدمين، إلا أ كلتا ليدين كانتا مشغولتين بتشغيل الجهاز والتقليب بين الفيديوهات، بينما يكون التلفزيون نشطًا لا يتطلب استخدام اليدين إلى حد كبير ما يترك للمشاهدين مساحة حرة لتناول الطعام دون عائق.

ووفقاً للباحثين، فإن الإفراط في تناول الطعام يؤدي إلى زيادة الوفيات والأمراض المبكرة.

اقرأ أيضًا:

دراسة: 80% من الموظفين يشاهدون التليفزيون بالمنزل خلال العمل

سكتة دماغية وثقب خفي في قلب، فتاة عشرينية تكشف إصابتها بالصدفة