مشروب غير متوقع يقوي عظام المرأة ويحميها من الهشاشة بعد الـ60

تصيب هشاشة العظام، الناس من جميع الأعمار والأجناس في كل أنحاء العالم، حيث تتعرض واحدة من كل 3 نساء وواحد من كل 5 رجال، لكسر نتيجة انخفاض كثافة المعادن بسبب الهشاشة.

وكشفت دراسة منشورة في مجلة "Nutrients" العلمية، عن وجود علاقة بين شرب الشاي والقهوة، وكثافة المعادن في العظام لدى النساء المسنات.

ويعتبر الشاي والقهوة من المشروبات الشعبية المنتشرة في أنحاء العالم، والمرتبطة عند البعض بالراحة والإنتاجية، لكن علماء جامعة فليندرز وجدوا أن لكل منهما تأثير على صحة العظام خاصة لدى النساء.

وشملت الدراسة نحو 10آلاف امرأة تبلغ أعمارهن 65 عامًا فأكثر على مدار 10 سنوات، حيث تتبع الباحثون قياسات متكررة لتناول المشروبات بالتزامن مع قياس كثافة المعادن في عظام الورك وعنق الفخذ، وهما موقعان رئيسيان مرتبطان بخطر الإصابة بالكسور.

كيف جاءت نتائج الدراسة بشأن تأثير المشروبات على قياس كثافة المعادن؟

أظهرت الدراسة أن النساء اللواتي يشربن الشاي يتمتعن بكثافة عظمية أعلى في منطقة الورك مقارنة باللواتي لا يشربنه، ورغم أن الفروق كانت طفيفة، فإن نتائج الدراسة كانت ذا دلالة إحصائية يمكن أن تساعد في خفض عدد الكسور في الفئة العمرية فوق الـ60 عامًا.

ووجد الباحثون أن استهلاك الشاي يرتبط ايجابيًا بكثافة العظام في مفصل الورك، بينما لم يكن للقهوة تأثير يذكر على كثافة العظام.

وقال المؤلف المشارك في الدراسة، رايان ليو، إن مركبات الشاي التي تسمى الكاتيكينات، تعزز من تكوين العظام وتبطئ تكسرها، وعلى النقيض، أظهرت الدراسات المختبرية أن محتوى الكافيين في القهوة يتداخل مع امتصاص الكالسيوم واستقلاب العظام، ويمكن التغلب على هذا التأثير بإضافة الحليب إلى القهوة.

دراسات مشابهة

تتفق هذه النتائج مع دراسات سابقة أجريت على سكان أوروبا، والتي أشارت إلى أن استهلاك الشاي قد يزيد من كثافة العظام ويقلل من خطر الهشاشة لدى البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 45 و60 عامًا، وعلى عكس الشائع لم تجد الدراسة أي دليل على أن شرب الشاي يعيق امتصاص الكالسيوم أو يساهم في الإصابة بهشاشة العظام.

لا تعني نتائج الدراسة أنه على النساء التخلي عن القهوة والبدء في شرب الشاي بكميات كبيرة، لكنها تشير إلى أن تناول الشاي قد يكون وسيلة بسيطة لدعم صحة العظام، وأن الإفراط في تناول القهوة قد لا يكون مثاليًا خاصة للنساء.

اقرأ أيضًا:

بينها البرقوق المجفف.. أطعمة تقوي عظام النساء بعد انقطاع الطمث

مزاج المصريين الأول، كم استهلكت مصر من الشاي في 2025؟