"بالبيجامة في البيت"، هل العمل من المنزل رفاهية أم فخ للاكتئاب؟

أصبح العمل بالمنزل  جزءًا من حياة الكثيرين، لكن تأثيره على الصحة النفسية لا يزال غامضًا، فهل يقضي على ضغوط العمل أم يترك آثارًا غير متوقعة؟.

حاولت دراسة أسترالية شملت آلاف الموظفين، الكشف عن حقيقة تأثير العمل من المنزل على الرجال والنساء، وعدد الأيام المثالي للعمل عن بعد، وفقًا لموقع sciencealert. 

العمل من المنزل يفيد النساء أكثر

أظهرت النتائج أن النساء يحققن أفضل استفادة عندما يجمعن بين العمل من المنزل، والتواجد في المكتب يومًا أو يومين في الأسبوع.

هذا الترتيب ساعد النساء اللواتي يعانين من مشاكل نفسية على تحسين حالتهن بشكل ملحوظ، مع مكاسب تعادل تقريبًا زيادة دخل الأسرة بنسبة 15%.

التنقل يؤثر على الرجال أكثر

بينما لم يكن للتنقل اليومي أثرًا كبيرًا على الصحة النفسية للنساء، وجد الباحثون أن الرجال الذين يقضون وقتًا أطول في التنقل يعانون من تراجع في حالتهم النفسية، خاصة من لديهم مشكلات نفسية مسبقة.

فوائد إضافية للنساء

ولم تقتصر الفوائد على توفير الوقت المهدور في التنقل، بل ساعد العمل من المنزل النساء على تقليل ضغوط العمل وتحقيق توازن أفضل بين الحياة المهنية والشخصية، أما العمل عن بعد بدوام جزئي أو كامل فلم يظهر تأثيرًا واضحًا على الصحة النفسية، ويرجع ذلك غالبًا إلى قلة النساء اللواتي يعملن بهذه الطريقة.

المشي 9000 و10000 خطوة يومية للوقاية من الأمراض المزمنة

وفي سياق آخر، تشير الدراسات إلى أن المشي بين 4000 و4500 خطوة يوميًا يمنح الجسم نصف الفوائد الصحية المرجوة، بينما الوصول إلى نحو 9000–10000 خطوة يوميًا يعد هدفًا مثاليًا للوقاية من الأمراض المزمنة، بسبب عدم الحركة والجلوس أمام الحاسوب.

اقرأ أيضًا:

"مرض وقت الفراغ"، لماذا يظهر التعب والأعراض الصحية عند بداية الإجازة؟

"العمل" توفر 80 فرصة عمل للسيدات بالجيزة، سجل الآن