قلة النوم، دراسة حديثة تكشف مفاجأة صادمة داخل الدماغ

لا يقتصر تأثير الحرمان من النوم على الشعور بالتعب فحسب، بل يعمل عدم النوم على تشغيل آليات تعويضية شبيهة بالتي تحدث أثناء النوم، للحفاظ على الوظائف الحيوية للدماغ.

وبعد ليلة من قلة النوم، يصبح من الصعب الحفاظ على التركيز، فتتشتت الأفكار، وتتباطأ ردود الفعل، ويتلاشى صفاء الذهن عندما تكون الحاجة إلى التركيز في أشدها، وفقًا لموقع “Science Daily”.

ماذا يحدث داخل الدماغ عند عدم النوم؟

وكشفت دراسة جديدة من معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا، رؤية أعمق لما يحدث داخل الدماغ خلال فترات انقطاع التركيز القصيرة.

وأظهرت الدراسة أنه عند فقدان التركيز مؤقتًا، يخرج السائل النخاعي من الدماغ، وهي عملية تحدث عادةً أثناء النوم وتساعد على التخلص من الفضلات المتراكمة خلال اليوم، وتُعتبر هذه العملية التنظيفية ضرورية للحفاظ على صحة الدماغ ووظائفه بشكل سليم.

وبحسب الدراسة البحثية، عندما يعاني شخص ما من قلة النوم، يبدو أن الجسم يحاول تعويض الراحة المفقودة عن طريق إطلاق دفعات من هذه الحركة الانسيابية أثناء اليقظة، إلا أن هذا التعويض يأتي مصحوبا بأعراض مختلفة منها: انخفاض حاد في الانتباه.

وإذا لم ينام الشخص بشكل طبيعي، تبدأ موجات السائل النخاعي الشوكي بالتسلل إلى حالة اليقظة حيث لا يمكن رؤيتها عادةً، ومع ذلك، فإنها تأتي مع مقايضة انتباهية، حيث يفشل الانتباه خلال اللحظات التي يكون فيها لدى الأشخاص هذا التدفق السائل، كما قالت لورا لويس، الأستاذة المشاركة في الهندسة الكهربائية وعلوم الحاسوب، التابع لمعهد ماساتشوستس للتكنولوجيا.

كيف تُنظف الدماغ أثناء النوم؟

وأضافت لورا لويس: من الواضح أن النوم ضروري للحفاظ على اليقظة، وأن الحرمان منه يُلحق ضررًا بالغًا بالانتباه والقدرات العقلية الأخرى، وتتضمن إحدى الوظائف المهمة للنوم السائل النخاعي، الذي يحيط بالدماغ ويحميه. 

تخلص الدماغ من الفضلات المتراكمة بداخلها أثناء النوم

وأثناء النوم، يساعد هذا السائل على التخلص من الفضلات المتراكمة خلال ساعات اليقظة، وفي دراسة أجريت عام 2019، وجدت لويس وزملاؤها أن هذا السائل يتحرك بنمط إيقاعي أثناء النوم، ويرتبط ارتباطًا وثيقًا بتغيرات نشاط موجات الدماغ.

ماذا يحدث للدماغ بعد ليلة من الحرمان من النوم؟

وأثار هذا الاكتشاف السابق، سؤالاً مهمًا وهو: ماذا يحدث لهذا النظام السائل عندما يتعطل النوم؟، وحلل الباحثون إشارات الدماغ والجسم لـ 26 متطوعا أكملوا الاختبار مرتين، مرة بعد ليلة من الحرمان من النوم، ومرة ​​أخرى بعد حصولهم على قسط كافٍ من الراحة.

وفي صباح اليوم التالي، أكمل المشاركون، مهمة قياسية تستخدم لتقييم آثار فقدان النوم، خلال التجربة، ارتدى كل مشارك قبعة تخطيط كهربية الدماغ (EEG) لمراقبة نشاط الدماغ أثناء استلقائه داخل جهاز التصوير بالرنينة المغناطيسي الوظيفي، واستخدم الفريق نسخة متخصصة من جهاز fMRI قادرة على تتبع مستويات الأكسجين في الدم وحركة السائل النخاعي الشوكي داخل وخارج الدماغ، كما تم تسجيل معدل ضربات القلب ومعدل التنفس وحجم حدقة العين.

وأجرى المشاركون، اختبارين للانتباه داخل جهاز التصوير بالرنين المغناطيسي، أحدهما بصري والآخر سمعي. في الاختبار البصري، شاهدوا علامة زائد ثابتة على الشاشة تتغير أحيانًا إلى مربع، وطُلب منهم الضغط على زر عند حدوث هذا التغيير، أما في الاختبار السمعي، فقد استُبدل المؤشر البصري بصوت، وكما هو متوقع، كان أداء المشاركين الذين يعانون من الحرمان من النوم أسوأ بكثير مما كان عليه عندما كانوا مرتاحين، وكانت ردود أفعالهم أبطأ.

كما حدثت حالات فقدان انتباه قصيرة، ولاحظ الباحثون تغيرات فسيولوجية متعددة تحدث في الوقت نفسه، وأبرزها، أن السائل النخاعي الشوكي تحرك للخارج من الدماغ أثناء فترة فقدان الانتباه، ثم عاد للتدفق إلى الداخل بمجرد عودة الانتباه.

وأوضح الفريق أن هذا النمط يعكس محاولة الدماغ للتعويض عن قلة النوم عن طريق تنشيط عملية تنظيف تحدث عادة في الليل، على الرغم من أن القيام بذلك يعطل الانتباه مؤقتًا.

اقرأ أيضًا:

الشهر الأكثر إرهاقًا.. لماذا تزداد مشاكل النوم في يناير؟