استشاري مناعة: تعدد مكملات الماغنسيوم يسبب ارتباكًا.. والفروق في الفاعلية محدودة

أكدت الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري المناعة والتغذية بمستشفى جامعة القاهرة، أن عنصر الماغنسيوم يُعد من العناصر الدقيقة التي يحتاجها الجسم بكميات محدودة، مشيرة إلى أنه يلعب دورًا محوريًا في العديد من العمليات الحيوية الأساسية.

وقالت عبد الوهاب، خلال مداخلة هاتفية على قناة "صدى البلد": "الماغنسيوم يسهم في تحسين وظائف العضلات وتنظيم ضربات القلب"، مؤكدة أنه يعزز جودة النوم ويساعد في ضبط مستويات السكر في الدم، مما يجعله عنصرًا لا غنى عنه للصحة العامة.

وأضافت الاستشارية أن الانتشار الواسع للحديث عن الماغنسيوم عبر وسائل التواصل الاجتماعي تسبب في جدل كبير بين المواطنين، موضحة أن تعدد أنواعه وتركيباته الدوائية أدى إلى حالة من الارتباك حول النوع الأنسب للاستخدام.

وتابعت أن مركبات الماغنسيوم تختلف في استخداماتها، فبعضها يساعد على ارتخاء العضلات وأخرى تعزز الهضم، بينما توجد أنواع تدعم النوم وتنظم ضغط الدم، مشيرة إلى أن هذا التعدد لا يعني وجود فروق كبيرة في الفاعلية بينها.

وأشارت عبد الوهاب إلى أن الجسم يحتاج إلى توازن دقيق في تناول هذا العنصر، مؤكدة أن الإفراط أو الخلط بين الأنواع دون استشارة طبية قد يسبب آثارًا جانبية، داعية إلى التركيز على المصادر الطبيعية مثل المكسرات والخضروات الورقية إلى جانب المكملات عند الحاجة.

وشددت الدكتورة نهلة عبد الوهاب، على أن الماغنسيوم ليس "حلًا سحريًا" كما يروج البعض، مؤكدة أن فوائده حقيقية ومثبتة علميًا لكنها تحتاج إلى استخدام مدروس ومناسب لكل حالة صحية لتحقيق أقصى استفادة دون مخاطر.

اقرأ أيضًا:

لصحة القلب.. 3 مكملات غذائية عليك تناولها