"انت مين فيهم؟"، دراسة: البشر ينقسمون لـ5 أصناف بحسب نمط النوم

كشفت دراسة حديثة أن النوم لا يقتصر فقط على فئتي “محبي الاستيقاظ المبكر” و“محبي السهر”، بل ينقسم إلى خمسة أنماط فرعية مختلفة، يرتبط كل منها بحالة صحية ونمط حياة وسلوكيات نفسية مميزة، ما يغير الفهم التقليدي لعادات النوم وتأثيرها على الجسم والعقل، وفقا لموقع ساينس ألرت. 

النوم لم يعد مبكرًا أو متأخرًا فقط

وبحسب الدراسة التي أجراها باحثون في مجال علم الأعصاب، فإن هذه الأنماط الخفية تعكس تنوعًا بيولوجيًا كبيرًا بين الأفراد، خاصة في العصر الرقمي، حيث أصبحت مواعيد النوم والاستيقاظ أكثر اضطرابًا وتباينًا من أي وقت مضى.

خمسة أنماط وصور مختلفة للصحة

اعتمد الباحثون على تحليل بيانات صحية وأنماط نوم أبلغ عنها ذاتيًا لآلاف المشاركين، وكشفت النتائج عن وجود نوعين فرعيين بين الأشخاص الذين يستيقظون مبكرًا، وثلاثة أنماط مختلفة لمن يفضلون السهر ليلًا، لكل منهم خصائص صحية ونفسية وسلوكية محددة.

أنماط السهر الليلي

النمط الأول من السهر: يرتبط بسلوكيات نمط حياة أكثر خطورة وصعوبات في التنظيم العاطفي، لكنه يتميز بسرعة رد الفعل وأداء معرفي أفضل مقارنة بالأشخاص الذين يستيقظون مبكرًا.

النمط الثاني من السهر: يُعد الأقل صحة، إذ يرتبط بالاكتئاب، والتدخين، وارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، إلى جانب انخفاض النشاط البدني وزيادة استخدام مضادات الاكتئاب.

النمط الثالث من السهر: أكثر شيوعًا بين الذكور، ويرتبط بزيادة استهلاك الكحول والسجائر والقنب، وارتفاع مخاطر الإصابة بأمراض القلب وأمراض البروستاتا.

أنماط الاستيقاظ المبكر

النمط الصباحي الأول: يتميز بأقل معدلات للمشكلات الصحية، ويميل أفراده إلى عدم التدخين أو شرب الكحول والانخراط في سلوكيات أقل خطورة، رغم ارتفاع مستويات القلق لديهم نسبيًا.

النمط الصباحي الثاني: يضم عددًا أكبر من الإناث، ويرتبط بأعراض اكتئاب واستخدام الأدوية المضادة له.

ما وراء النوم

ويؤكد الباحثون إلى أن النظام الداخلي الذي ينظم مراحل النوم قد يكون أكثر ارتباطًا بجوانب الحياة اليومية والصحة الجسدية والنفسية مما كان يعتقد سابقًا، ما يفتح الباب أمام توصيات مستقبلية أكثر تخصيصًا تتعلق بالنوم وجداول العمل ودعم الصحة النفسية.

اقرأ أيضًا:

نصائح لتعويض قلة ساعات النوم في رمضان