النوم
لماذا نستيقظ مبكرًا جدًا كلما تقدمنا في العمر؟
27 نوفمبر 2025 07:00 ص
فوائد تتجاوز الراحة.. وقت القيلولة الصحية لتجنب الأضرار
تمثل القيلولة القصيرة في منتصف النهار فوائد رائعة للدماغ، طالما تم ممارستها باعتدال وفي الوقت الصحيح.
27 نوفمبر 2025 04:42 ص
5 إشارات لا تتجاهلها، كيف يخبرك جسمك أنك بحاجة إلى النوم؟
الراحة ليست ترفًا، بل ضرورة بيولوجية، في عالمٍ أصبحت فيه ساعات العمل أطول، ويتطلب فيه التطور الرقمي تواجدًا مستمرًا.
23 نوفمبر 2025 05:05 ص
تحذير من الفخ الدافئ، أخطاء شتوية تهدد صحتك في غرفة النوم
مع قدوم فصل الشتاء، يميل كثير من الناس إلى قضاء ساعات أطول تحت الأغطية، باحثين عن الدفء والراحة، لاعتقادهم أن ذلك يعود بالنفع على صحتهم
03 نوفمبر 2025 09:53 م
خمس طرق لإنقاص الوزن من خلال النوم
كيف يمكن أن يؤثر النوم إيجابًا أو سلبًا على فقدان الوزن، وما الذي يجب معرفته والفرضيات حول أسباب هذه الظاهرة.
03 نوفمبر 2025 05:50 ص
الفروق بين شخير الرجال والنساء وتأثير العوامل الهرمونية
رغم أن الشخير يُنظر إليه غالبًا كظاهرة ذكورية مزعجة، تكشف الدراسات الطبية جانبًا آخر: تعاني النساء منه أيضًا، لكن العادات الاجتماعية تمنع الاعتراف بذلك
29 سبتمبر 2025 09:52 م
الوفاة أثناء النوم.. دراسة تكشف الأسباب والمخاطر والعلامات المبكرة
يُعتبر الموت أثناء النوم ظاهرة يُنظر إليها أحيانًا باعتبارها "مريحة"، إلا أن الدراسات الطبية الحديثة تكشف عن أسباب خطيرة كامنة تقف وراء هذه الظاهرة، وتؤكد أنها غالبًا ما تكون نتيجة لأمراض غير مشخصة أو
14 سبتمبر 2025 04:58 ص
مفتاح للسعادة الزوجية.. "طلاق السرير" يحسن علاقتك بشريك حياتك
نصخ استشاري الصحة النفسية الدكتور وليد هندي بطلاق النوم وكيف يمكن أن ينقذ علاقتك الزوجية
06 أغسطس 2025 03:01 م
دراسة تربط بين تناول الألبان واضطرابات النوم
كشفت دراسة حديثة عن وجود صلة محتملة بين أعراض حساسية اللاكتوز والكوابيس المتكررة، مشيرة إلى أن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل هضمية حادة بعد تناول منتجات الألبان
07 يوليو 2025 07:20 ص
للحصول على قسط كافٍ من النوم في الموجة الحارة.. جرب هذه النصائح
أعلنت هيئة الأرصاد الجوية، استمرار الموجة الحارة التي تؤثر على مختلف أنحاء الجمهورية، اليوم الخميس، وسط تحذيرات من التعرض بشكل مباشر لأشعة الشمس الحارقة.
12 يونيو 2025 08:08 م
"نوم أقل طاقة أكثر".. سرّ جيني يكشف اللغز
كثيرًا ما تتكرر النصائح الطبية حول ضرورة النوم الكافي وتأثيره العميق على الصحة الجسدية والنفسية.
12 مايو 2025 05:14 م
عادة مسائية شائعة تهدد رجولتك.. دراسة تربط الهاتف بالعقم
أصبح من الممارسات اليومية الشائعة في العالم الحديث أن يخصص معظم الناس آخر عشر دقائق من يومهم لتصفح هواتفهم المحمولة.
05 أبريل 2025 01:09 ص
لتجنب الإشعاعات.. يجب أن تبتعد عن الهاتف أثناء النوم
تشير العديد من الدراسات إلى أن قرب الهاتف من الجسم أثناء النوم قد يؤثر على جودة الراحة، بالإضافة إلى الضوء الأزرق الذي ينبعث من الشاشات، والذي يتداخل مع إنتاج الميلاتونين ويعطل الإيقاعات اليومية، وتصد
04 أبريل 2025 03:30 ص
دراسة تكشف: الهواتف قبل النوم تسرق دقائق الراحة وتخفض جودة النوم
كشفت دراسة حديثة، نُشرت في JAMA Network Open، أن استخدام الهواتف المحمولة والأجهزة اللوحية قبل النوم لا يؤثر فقط على الأطفال والمراهقين..
29 مارس 2025 02:10 ص
الميلاتونين.. متى وكيف نحصل على هرمون النوم؟
الميلاتونين، المعروف أيضًا باسم "هرمون النوم"، ينظم دورات الليل والنهار لدينا، وعلى الرغم من أنه ليس حلاً سحريًا للنوم بشكل أفضل، إلا أنه ليس مسببًا للإدمان ويتم تحمله بشكل جيد.
24 مارس 2025 07:30 ص
تحذير من قلة النوم: الدماغ يأكل نفسه
قلة النوم هي نتيجة لعدة مشاكل، سواء كانت جسدية أو نفسية، وهناك بعض العوامل مثل التوتر أو الطبيعة العاطفية للفرد والتي تعد الأكثر شيوعاً في وجود الأرق.
01 مارس 2025 09:29 ص
حسب العمر.. عدد الساعات التي يحتاجها جسمك لنوم صحي
تختلف ساعات النوم من شخص لآخر حسب المرحلة العمرية التي يمر بها، فمنهم من يفضل النوم لساعات متأخرة، ومنهم من تكفيه 4 ساعات يوميًا.
05 فبراير 2025 11:06 م
الحياة المكتبية تهدد نومك.. دراسة تكشف عن تفاصيل صادمة
أكدت دراسة أمريكية حديثة أن نوع العمل الذي نقوم به يوميًا يلعب دورًا أساسيًا في تحديد جودة النوم ليلاً..
11 يناير 2025 07:43 ص
دراسة تكشف: النوم غير المنتظم يهدد القلب
كشفت دراسة بريطانية حديثة أن النوم في موعد منتظم أكثر أهمية من عدد ساعات النوم الموصى بها، إذ أن تغيير وقت نوم الشخص واستيقاظه مرتبط بقوة بارتفاع خطر التأثيرات السلبية.
30 نوفمبر 2024 03:03 ص
هل تستخدم الوسائد أثناء النوم للراحة؟.. استشر طبيبك فورا
العديد منا يعتقد أن النوم مع كومة من الوسائد هو مجرد عادة مريحة، لكن في الحقيقة قد يكون هذا سلوكًا يكشف عن مشكلة صحية خطيرة.
08 نوفمبر 2024 08:20 ص
كيف تؤثر مستويات الجلوكوز على شعورك بالنعاس بعد الأكل؟
هل تجد نفسك غالبًا في حالة "نعاس بعد الأكل"؟ قد يكون هذا الشعور بالخمول محبطًا، ولكن فهم استجابة الجلوكوز في جسمك للطعام الذي تتناوله قد يلعب دورًا حاسمًا في منع الشعور بالتعب بعد تناول الوجبات.
04 نوفمبر 2024 06:30 ص
5 أسباب تجعلك لا تنظر إلى هاتفك الذكي بمجرد الاستيقاظ
يعتاد بعض الأشخاص النظر إلى هواتفهم الذكية بين النوم واليقظة، ويكشف ذلك التقرير، أضرار هذه العادة السيئة على الصحة.
03 نوفمبر 2024 06:30 ص
دراسة: تعويض النوم في يوم العطلة يخفض خطر الإصابة بالقلب
تشير دراسة جديدة إلى أن تعويض ساعات النوم المفقودة في عطلات نهاية الأسبوع قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 20%.
27 أكتوبر 2024 06:00 ص
ماذا يحدث عندما لا تغسل ملاءات السرير؟
مع دخولنا في الأشهر الباردة وزيادة أهمية النظافة للحفاظ على مناعتنا، هل سألت نفسك عدد المرات التي نحتاج فيها حقًا إلى تنظيف الأغطية التي ننام فيها.
14 أكتوبر 2024 06:30 ص
لماذا نستيقظ في الرابعة صباحا؟
هذا الأمر ليس عادة مرتبطا بالأرق، ولكن قد يحدث لكثير من الناس ممن يفضلون النوم عند ال 12 مساءً، أن يستيقظوا في ال 4 صباحًا، ولكن قد تكون هناك عادات نوم سيئة أو عوامل أخرى مزعجة تؤدي لذلك.
03 أكتوبر 2024 05:00 ص
الصحة: استعمال الأطفال للشاشات قبل النوم يسبب الأرق
نصحت وزارة الصحة والسكان، الأسر بتحديد وقت للأطفال لاستخدام الهاتف للترفيه أثناء العام الدراسي، حتى يحافظ الطفل على صحته ووقته خلال اليوم.
17 سبتمبر 2024 07:00 ص
الأكثر قراءة
تابعونا على
أكثر الكلمات انتشاراً