وداعاً لآلام المفاصل.. 10 طرق منزلية فعالة لتخفيف أعراض النقرس

التهابات التقرس

A . .A

يمكن أن تساعد بعض العلاجات المنزلية في تخفيف أعراض النقرس، الذي غالبًا ما يسبب ألمًا وانزعاجًا في أصابع القدمين والكاحلين والركبتين، ومع ذلك لا يوجد علاج نهائي للنقرس.

علاج النقرس في المنزل

قد تكون نوبات النقرس مؤلمة ومرهقة، لكن بعض العلاجات، بما في ذلك العلاجات المنزلية، يمكن أن تخفف الأعراض وتساعد في الوقاية من النوبات المستقبلية، إلى جانب الوصول إلى وزن معتدل أو الحفاظ عليه، وممارسة الرياضة بانتظام، إذ يسهم ذلك في السيطرة على الحالة.

طرق علاج النقرس في المنزل

بحسب تقرير لموقع “Medical News Today”، هناك عدة طرق يمكن من خلالها التخفيف من أعراض النقرس في المنزل، مع ضرورة استشارة الطبيب في حال عدم التحسن.

1- شرب كميات كافية من الماء

قد يسبب النقرس تورمًا والتهابًا شديدين، ويُعد الجفاف أحد العوامل المحفزة له، لذا فإن شرب كميات كافية من الماء قد يساعد في تقليل المخاطر. ويُنصح بشرب ما يصل إلى 16 كوبًا من الماء خلال نوبة النقرس.

ومع ذلك، يجب على مرضى قصور القلب الاحتقاني أو أمراض الكلى استشارة الطبيب قبل زيادة كمية السوائل.

2- وضع كمادات ثلج على المفاصل المصابة

قد يساعد وضع كمادة ثلج ملفوفة بقطعة قماش على المفصل لمدة 20 دقيقة في تخفيف الالتهاب الناتج عن النقرس.

3- تقليل التوتر

يمكن أن يؤدي التوتر إلى تفاقم أعراض النقرس، لذا يُنصح باتباع بعض أساليب العناية الذاتية، مثل:

ممارسة الرياضة إذا لم يمنع الألم ذلك
الحصول على إجازة للراحة
قراءة كتاب مفضل أو كتابة اليوميات
التأمل
قضاء وقت في الهواء الطلق
كما أن الحصول على قسط كافٍ من الراحة يساعد في تقليل التوتر.

4- رفع المفاصل المصابة

قد يسبب النقرس ألمًا وتورمًا، خاصة في القدمين واليدين والركبتين والكاحلين. ومن طرق تخفيف التورم رفع المفاصل المصابة، مما يساعد على تدفق الدم والسوائل بعيدًا عن المفصل وعودتها إلى القلب، ويمكن الجمع بين ذلك واستخدام الكمادات الباردة.

5- تناول مسكنات الألم

رغم أن الأدوية المضادة للالتهابات التي تُصرف دون وصفة طبية، مثل الإيبوبروفين (أدفيل) ونابروكسين الصوديوم (أليف)، ليست علاجات طبيعية، فإنها تُعد خيارات فعالة لتخفيف الألم والالتهاب.

ويجب الالتزام بالجرعات الموصى بها واستشارة الطبيب لتجنب أي تداخلات دوائية.

6- شرب القهوة

تشير دراسات إلى أن القهوة قد تقلل من خطر الإصابة بالنقرس من خلال خفض مستويات حمض اليوريك في الدم.

7- اتباع نظام غذائي متوازن

يساعد النظام الغذائي المتوازن، الغني بالعناصر الغذائية وقليل المعالجة، في خفض مستويات حمض اليوريك وتقليل احتمالات الإصابة بنوبات النقرس.