قبل امتحانات آخر العام 2026.. أطعمة تساعد على التركيز والحفظ أسرع

أطعمة تساعد على التركيز

ماريا روماني

A . .A

أعلنت وزارة التربية والتعليم الفني، موعد امتحانات آخر العام 2026 لجميع الصفوف النقل من الصف الثالث الابتدائي، وحتى الصف الثاني الثانوي وكذلك الشهادات مثل الإعدادية والثانوية.

أطعمة تساعد على التركيز والحفظ

ويستعد الطلاب للامتحانات النهائية عن طريق زيادة ساعات الدراسة وتناول الأطعمة التي تساعد على التركيز والحفظ بشكل أسرع.

ويتمكن الطلاب من النجاح والحصول على الدرجات المرتفعة، من خلال تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات لتقوية الذاكرة وكذلك تساعد على التركيز.

ونوضح على النحو التالي، أبرز الأطعمة التي تساعد على التركيز والحفظ للاستعداد الكامل لامتحانات آخر العام 2026:

الأسماك الدهنية: مثل السالمون والماكريل والسردين، وذلك لأنها من أكثر الأطعمة التي تقوي الذاكرة وتساعد على التركيز والحفظ لاحتوائها على أوميجا 3.
التوت: يعد الموسم الصيفي الحالي هو موسم حصاد التوت، حيث يتوفر خلال شهر مايو بسعر مناسب حيث يستطيع الطلاب تناوله من أجل التركيز بنسبة أكبر، وذلك لأن التوت يحتوي على مضادات الأكسدة وتحسين التواصل بين خلايا المخ.
المكسرات: تعتبر المكسرات بجميع أنواعها من أكثر الأطعمة التي تحتوي على أوميجا 3 والبروتينات والدهون الصحية، والتي تساعد في تحفيز الدماغ والانتباه، وكذلك تحتوي على فيتامين أ الذي يساعد على محاربة الإجهاد.
البيض: باعتباره مصدر قوي للبروتين ونسبة قليلة من الدهون وكذلك يحتوي على عدة فيتامينات لتقوية الذاكرة والمساعدة على التركيز.
الخضروات والفواكه: تعتبر الخضروات والفواكه من أكثر الأطعمة المفيدة والتي تحتوي على فيتامينات تنشط الجسم، ما يقلل من الكسل ويعطي نشاط لخلايا المخ.
الشوكولاتة الداكنة: تحفّز الدماغ وتحسّن المزاج (بكميات معتدلة).
الشاي الأخضر: يساعد على التركيز دون توتر.

موعد امتحانات آخر العام 2026

وأوضحت وزارة التربية والتعليم والتعليم الفني، مواعيد امتحانات آخر العام لجميع الصفوف الدراسية.

ومن المقرر أن تبدأ امتحانات آخر العام لصفوف النقل من الصف الثالث الابتدائي وحتى الصف الثاني الثانوي، في 16 مايو الجاري وتستمر حتى 24 مايو، بينما تبدأ امتحانات الشهادة الإعدادية في 4 يونيو، وتستمر حتى 10 يونيو لتبدأ بعدها امتحانات الثانوية العامة 2026.