تزامنًا مع صيام عشر ذي الحجة.. مفاجأة مذهلة تحدث لجسمك بعد اليوم الثالث

مع دخول العشر الأوائل من شهر ذي الحجة، يحرص كثير من المسلمين على استغلال هذه الأيام المباركة بالصيام والطاعات قبل حلول عيد الأضحى، لما لها من فضل عظيم ومكانة خاصة في الإسلام.

وأثبتت الدراسات الحديثة أن الصيام له تأثيرات صحية على الجسم، خاصة مع استمرار الامتناع عن الطعام لعدة أيام. 

فوائد الصيام

وفي هذا السياق، كشفت دراسة جديدة عن تغيرات كبيرة تحدث داخل الجسم بعد اليوم الثالث من الصيام، ما يعزز أهمية هذه العبادة التي تجمع بين الفوائد الروحية والصحية معًا.

وكشفت الدراسة التي نُشرت في مجلة "نيتشر ميتابوليزم"، كيف يؤثر الصيام لمدة سبعة أيام على جسم الإنسان، مع حدوث تحولات كبيرة في التمثيل الغذائي والجهاز المناعي تبدأ بعد اليوم الثالث.

وأجرى علماء من جامعة كوين ماري بلندن تجربة استمرت سبعة أيام، اقتصرت على تناول الماء فقط، على 12 شخصًا يتمتعون بصحة جيدة، وأخذ العلماء عينات دم يوميًا طوال فترة التجربة، وراقبوا ما يقرب من 3000 بروتين في الجسم، وذلك لفهم تأثير الصيام على مختلف الأعضاء والأجهزة بشكل أفضل.

كيف يقوم الجسم بتغيير مصادر الطاقة أثناء الصيام؟

وأظهرت الدراسة أن الجسم يبدأ في غضون يومين إلى ثلاثة أيام باستخدام مصدر طاقة مختلف، عادة ما يحصل الجسم على طاقته من الجلوكوز الموجود في الطعام، ولكن عند الصيام، يبدأ الجسم بحرق الدهون المخزنة، وتُعرف نتيجة هذه العملية بالكيتوزية. 

وبلغ متوسط فقدان الوزن لدى المشاركين حوالي 5.7 كيلوجرام خلال أسبوع من الصيام، ويعود جزء من ذلك إلى فقدان الماء والأنسجة العضلية، وكان الجانب الأكثر إثارة للدهشة بالنسبة للعلماء هو أن التغيرات البيولوجية الهامة لم تكن فورية، إذ يبدو أن الجسم قد دخل في حالة مختلفة بعد حوالي ثلاثة أيام من الصيام.

وشهدت أكثر من 33% من قياسات البروتينات تغيرات ملحوظة، وشملت بروتينات مرتبطة بوظائف الدماغ، والجهاز المناعي، والتمثيل الغذائي، وإصلاح الأنسجة.

تأثير الصيام على صحة الدماغ

ولاحظ العلماء أيضًا تغيرات في البروتينات المرتبطة بالالتهاب وفي البيئة المحيطة بها حول خلايا الدماغ، ويشير هذا إلى أن للصيام تأثيرات أخرى غير فقدان الوزن.

وقد تساعد هذه الدراسة في توضيح بعض الروابط المحيرة بين الصيام وتحسين الصحة الأيضية وتقليل خطر الإصابة بالأمراض.

وكشفت الدراسة أيضًا أن قوة عضلات المشاركين ظلت ثابتة إلى حد كبير بعد سبعة أيام من الصيام، إلا أن ذلك قلل من قدرتهم على أداء التمارين عالية الكثافة والتحمل نتيجة انخفاض مخزون الكربوهيدرات في الجسم.

اقرأ أيضًا:

كيف تكسر صيامك بطريقة صحية؟.. نصائح طبية هامة مع انطلاق صيام العشر الأوائل من ذي الحجة