لماذا يزداد العطس في الصيف؟ 7 خطوات مهمة لتقليل الحساسية خلال موجة الحر

مع ارتفاع درجات الحرارة، لا تقتصر معاناة البعض على الشعور بالحر، بل تزداد أيضًا أعراض حساسية حبوب اللقاح، المعروفة بـ"حمى القش"، مثل العطس المتكرر، وسيلان الأنف، وحكة العينين ودموعهما؛ إذ يؤكد خبراء أن بعض العادات اليومية قد تزيد من التعرض لحبوب اللقاح، ما يؤدي إلى تفاقم الأعراض، وفقًا لصحيفة ديلي ميل البيرطانية.

وفي هذا السياق، قدمت الصيدلانية كلير نيفينسون مجموعة من النصائح لتقليل التعرض لحبوب اللقاح خلال موجات الحر، محذرة من سبعة أخطاء يقع فيها كثيرون.

1- الاستحمام قبل النوم

يساعد الاستحمام في نهاية اليوم على إزالة حبوب اللقاح العالقة بالشعر والجلد، كما يُنصح بتغيير الملابس بعد العودة من الخارج، حتى لا تنتقل الحبوب إلى الفراش وتسبب أعراضًا مزعجة أثناء الليل.

2-غسل أغطية السرير بانتظام

وتتراكم حبوب اللقاح على الوسائد والملاءات بسهولة، لذلك يُفضل غسل أغطية السرير مرتين أسبوعيًا على الأقل خلال موسم الحساسية، خاصة لمن يعانون من أعراض شديدة.

3-تجفيف الملابس داخل المنزل

رغم أن تجفيف الملابس في الهواء الطلق يبدو خيارًا مثاليًا صيفًا، إلا أنه قد يجعل الأقمشة تلتقط كميات كبيرة من حبوب اللقاح، لذا يُنصح بتجفيفها داخل المنزل خلال فترات ارتفاع مستوياتها.

4-ارتداء النظارات الشمسية

يمكن للنظارات الشمسية، خاصة ذات التصميم المحيط بالعين، أن تقلل وصول حبوب اللقاح إلى العينين، ما يخفف من الحكة والاحمرار ودموع العين، مع إمكانية استخدام قطرات الحساسية عند الحاجة.

5-إبقاء النوافذ مغلقة

فتح النوافذ في أوقات ارتفاع حبوب اللقاح يسمح بدخولها إلى المنزل، لذلك يُفضل استخدام المكيف أو أجهزة تنقية الهواء، وتهوية المنزل مساءً أو بعد سقوط الأمطار عندما تنخفض مستويات الحبوب في الجو.

6-عدم إعادة ارتداء ملابس الخروج

تلتصق حبوب اللقاح بالملابس بسهولة، خاصة مع التعرق، لذا فإن إعادة ارتداء الملابس نفسها قبل غسلها قد يزيد من انتقالها داخل المنزل.

7-استخدام الفازلين حول الأنف

يمكن وضع طبقة رقيقة من الفازلين حول فتحتي الأنف لتكوين حاجز يلتقط جزءًا من حبوب اللقاح قبل استنشاقها، كما يُنصح بغسل الوجه عدة مرات يوميًا لإزالة الحبوب العالقة بالجلد والرموش والحواجب.

وتساعد هذه الإجراءات البسيطة، إلى جانب الالتزام بعلاج الحساسية الموصوف من الطبيب عند الحاجة، في الحد من أعراض حمى القش وتحسين الراحة خلال فترات ارتفاع درجات الحرارة.

اقرأ أيضًا: 

بخطوات بسيطة.. كيف تحافظ على برودة جسمك في درجات الحرارة المرتفعة؟