للاستفادة بها.. 10 حيل لتشجيع الأطفال على تناول الخضراوات

تناول الأطفال للخضراوات

A . .A

تعاني الكثير من الأمهات مع أطفالهن بسبب عدم تناولهم الخضراوات والتي تعد واحدة من أكثر الأطعمة الصحية لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن.

ويحتاج الأطفال إلى كمية جيدة من الخضراوات، لتناولها والاستفادة من العناصر الغذائية المتواجدة بداخلها، حيث ينعكس النظام الغذائي الجيد على صحة الأبناء ومعدلات التركيز والصحة البدنية الجيدة.

وتحاول الأمهات تقديم الخضراوات لأبنائهم ولكنهم يرفضون وذلك لعدم طهيها بطريقة مبتكرة ولذيذة وجاذبه لهم.

1001023973 — طرق تشجيع الأطفال لتناول الخضراوات

طرق تشجيع الأطفال على تناول الخضراوات

وأوضح الباحثون العديد من الطرق التي تشجع الأطفال على تناول الخضراوات، للاستفادة من العناصر الغذائية المتواجدة فيها وهي كالتالي:

تقديم أنواع مختلفة من الخضراوات للأطفال في مرحلة الطفولة المبكرة، فتكرار ذلك بانتظام، يمكن أن يساعد في تحسين تقبّلهم لها.
محاولة إقناعهم بتناول الخضراوات في سنوات ما قبل المدرسة وذلك لأنها تعد الفترة الأكثر فاعلية لتعزيز إقبال الأطفال عليها.
تقديم الخضراوات للأطفال ضمن الأطعمة الذي يفضلونها قبل سن الـ 5.
تتراوح التقديرات الخاصة بعدد المرات التي ينبغي فيها تقديم الطعام للطفل حتى يتقبله بين خمس مرات و15 مرة.
الأطفال دون عام واحد، قد يحتاجون إلى عدد أقل من مرات تقديم الطعام مقارنةً بأطفال ما قبل المدرسة.
تقديم الخضراوات في بداية الوجبة، حين يكون الأطفال في ذروة جوعهم، ما يزيد احتمال تناولها.
زيادة كمية الخضراوات كطبق جانبي وإضافة الصلصة لها.
قومي بتقطيع الخضراوات على عدة أشكال كالدمى وغيرها باستخدام الأدوات المخصصة لذلك.
يجب تناول الآباء الوجبات الصحية مع الأطفال وذلك لأن الأطفال يتبعون السلوك ذاته.
تقديم المكافآت للأطفال أو الألعاب والهدايا عند تناولهم الأطعمة الصحية ما يزيد من حبهم للطعام الصحي.