سهلة التحضير بالمنزل.. مشروبات تضبط ضغط الدم المنخفض في حر الصيف

يعاني كثير من الأشخاص من الضغط المنخفض، خلال الطقس الحار ودرجات الحرارة المرتفعة، مع عدم تناول الطعام ما يؤدي إلى الشعور بالدوار وقد يصل إلى الإغماء.

مشروبات لضبط ضغط الدم في درجات الحرارة المرتفعة والطقس السيئ

ويوجد عدد من المشروبات الباردة، التي تساعد في ضبط ضغط الدم خلال الطقس الحار في فصل الصيف.

ونعرض على النحو التالي، مشروبات باردة وسهلة التحضير بالمنزل لضبط ضغط الدم في الطقس السيئ: 

• عصير البرتقال الطبيعي أو عصير الرمان دون سكر مضاف، لاحتوائهما على سوائل ومعادن.
• محلول الليمون مع رشة ملح (بكمية بسيطة) للمساعدة في تعويض السوائل والأملاح المفقودة مع العرق.
• ماء جوز الهند لاحتوائه على إلكتروليتات مثل البوتاسيوم، ويساعد في الترطيب.
• اللبن أو الزبادي المخفوق (السموذي) مع الفواكه، فهو يرطب الجسم ويوفر معادن مهمة.
• عصير البطيخ الطبيعي المنعش.
• عصير الليمون الطبيعي بالنعناع ويقدم باردًا.

نصائح مهمة مع المشروبات

• توجد بعض الإرشادات التي يجب اتباعها لضبط ضغط الدم خلال فصل الصيف وهي كالتالي:
• شرب الماء على مدار اليوم ولا تنتظر الشعور بالعطش.
• تناول وجبات صغيرة ومتكررة بدلا من الوجبات الكبيرة.
• تجنب الوقوف المفاجئ بعد الجلوس أو الاستلقاء.
• في الحر الشديد، حاول البقاء في أماكن جيدة التهوية وتجنب التعرض المباشر للشمس لفترات طويلة. 

حالة الطقس غدًا الخميس 

وأعلنت الهيئة العامة الأرصاد الجوية حالة الطقس غدًا الخميس، ودرجات الحرارة والظواهر الجوية المتوقعة.

وتوقعت هيئة الأرصاد الجوية في بيان طقسًا مائل للحرارة رطبًا في الصباح الباكر، شديد الحرارة رطبًا نهارًا على أغلب الأنحاء، حارًا رطبًا على السواحل الشمالية، مائلًا للحرارة رطبًا ليلاً على أغلب الأنحاء.

اقرأ أيضا..

حلوى "إم آند إمز" تتخلى عن اللونين الأزرق والبني.. ما السبب؟