بعد تحذير الأرصاد.. 6 فئات أكثر عرضة للإجهاد الحراري

الطقس الحار

تقى أيمن

A . .A

توقعت الهيئة العامة للأرصاد الجوية أن تشهد البلاد غدًا حالة من الطقس شديد الحرارة، مع ارتفاع ملحوظ في نسب الرطوبة يزيد الإحساس بدرجات الحرارة على أغلب الأنحاء.

6 فئات الأكثر عرضة للإجهاد الحراري في الطقس الحار

وحذر خبراء الصحة وفقًا للمركز الأمريكي لمكافحة الأمراض والوقاية (CDC)، من أن بعض الفئات تكون أكثر عرضة للإصابة بالإجهاد الحراري وضربة الشمس، ما يستدعي تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس، خاصة خلال ساعات الذروة.

كبار السن

من أكثر الفئات الأكثر عرضة للمضاعفات الصحية خلال موجات الحر هم كبار السن الذين تبلغ أعمارهم 65 عامًا فأكثر، إذ تقل قدرة الجسم لديهم على التكيف مع التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة، كما أن كثيرًا منهم يعانون من أمراضًا مزمنة أو يتناولون أدوية يمكنها أن تؤثر على قدرة الجسم على التعرق وتنظيم حرارته.

الرضع والأطفال

يعتمد الأطفال الصغار والرضع على من يرعاهم للحفاظ على ترطيب أجسامهم وحمايتهم من الحرارة، إذ ترتفع حرارة أجسامهم بسرعة أكبر مقارنة بالبالغين، ما يزيد خطر إصابتهم بالجفاف أو الإجهاد الحراري خلال ساعات الذروة.

الحوامل

يزيد الحمل من حساسية الجسم لدرجات الحرارة المرتفعة، لذلك تُنصح الحوامل بتجنب التعرض للشمس لفترات طويلة، والإكثار من شرب المياه، والبقاء في أماكن جيدة التهوية أو مكيفة.

أصحاب الأمراض المزمنة

يشمل ذلك مرضى القلب وارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض الجهاز التنفسي والكلى، إذ قد تؤدي الحرارة المرتفعة إلى تفاقم حالتهم الصحية، كما أن بعض الأدوية تقلل قدرة الجسم على التخلص من الحرارة.

العاملون في الأماكن المفتوحة

يواجه العاملون في مواقع البناء والزراعة وخدمات الطرق وغيرهم ممن يقضون ساعات طويلة خارج المنازل خطرًا أكبر للإصابة بالجفاف والإجهاد الحراري، خاصة مع ارتفاع الرطوبة التي تعيق تبخر العرق، وهو الوسيلة الطبيعية لتبريد الجسم.

ممارسو الرياضة

ينصح الخبراء بتجنب ممارسة التمارين الرياضية العنيفة خلال ساعات الظهيرة، وتأجيلها إلى الصباح الباكر أو بعد غروب الشمس، لأن ارتفاع الحرارة والرطوبة يزيد من خطر الإصابة بالإجهاد الحراري.

إجراءات وقائية للحماية من الإصابة بالإجهاد الحراري

ومع استمرار الأجواء الحارة، ينصح المتخصصون باتباع عدد من الإجراءات الوقائية، من بينها:

تجنب التعرض المباشر للشمس خاصة بين الساعة 12 ظهرًا و4 عصرًا
شرب كميات كافية من المياه حتى دون الشعور بالعطش
ارتداء ملابس قطنية فاتحة اللون وفضفاضة
البقاء في أماكن جيدة التهوية أو مكيفة قدر الإمكان
تجنب المجهود البدني الشديد خلال ساعات الذروة
عدم الاعتماد على المراوح وحدها إذا كانت درجة الحرارة مرتفعة جدًا لأنها لا تكون كافية لتبريد الجسم