​هل الجلوس الطويل يضر أمعاءك؟.. دراسة تكشف الحقائق

كشفت دراسات حديثة أن الجلوس لفترات طويلة أصبح عامل خطر مستقلًا للإصابة بسرطان القولون والمستقيم، وليس مرتبطًا فقط بقلة ممارسة الرياضة، حيث تشير البيانات إلى أن زيادة عدد ساعات الجلوس يوميًا قد ترفع احتمالات الإصابة بالمرض،وفقا لموقع "تايم أوف إنديا".

وأظهرت دراسة اعتمدت على بيانات أكثر من 91 ألف شخص من البنك الحيوي البريطاني، أن الأشخاص الذين يقضون وقتًا أطول في الجلوس يواجهون خطرًا أعلى بنسبة 24% للإصابة بسرطان القولون مقارنة بمن يجلسون لفترات أقل.

كما أشارت النتائج إلى أن كل ساعة إضافية من الجلوس الطويل يوميًا قد ترتبط بزيادة خطر الوفاة المرتبطة بالسرطان بنسبة 10%، بينما ارتبط الجلوس المتقطع بانخفاض هذا الخطر بنسبة 19%.

وفي دراسة أخرى، ارتبطت كثرة مشاهدة التلفزيون بزيادة خطر الإصابة بسرطان القولون بنسبة وصلت إلى 54%، كما تبين أن الجلوس الطويل في العمل أو إجمالي ساعات الجلوس اليومية يرتبط بزيادة خطر الإصابة بنسبة 24%.

لماذا يؤثر الجلوس الطويل على خطر السرطان؟

يرى الباحثون أن السبب قد يعود إلى تأثير الجلوس لفترات طويلة على عملية التمثيل الغذائي في الجسم، مما قد يؤدي إلى زيادة مستويات الأنسولين أو مقاومة الأنسولين، وهي عوامل يمكن أن تساهم في تحفيز نمو الخلايا السرطانية في القولون.

وأكد الباحثون أن ممارسة الرياضة وحدها قد لا تكون كافية لتعويض ساعات الجلوس الطويلة خلال اليوم، إذ يمكن للشخص أن يمارس التمارين بانتظام لكنه يظل معرضًا لخطر إضافي إذا قضى باقي يومه جالسًا لفترات طويلة.

طرق تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون

ينصح الخبراء بالحفاظ على النشاط البدني، وزيادة تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه، والحفاظ على وزن صحي، مع تجنب التدخين وتقليل تناول اللحوم الحمراء والمصنعة.

كما شددوا على أهمية الفحوصات الدورية، خاصة أن الكشف المبكر يمكن أن يساعد في اكتشاف الزوائد اللحمية وإزالتها قبل تحولها إلى سرطان.

ويؤكد الأطباء أن الوقاية لا ترتبط فقط بظهور الأعراض، إذ إن كثيرًا من حالات سرطان القولون المبكرة قد تمر دون علامات واضحة، لذلك فإن الحركة اليومية، والنظام الغذائي الصحي، والالتزام بالفحوصات الطبية تعد خطوات مهمة للحفاظ على الصحة.

اقرأ أيضا: 

الجلوس الطويل أمام المكيفات.. احذر الشد العضلي ونزلات البرد الصيفية