هل تتأثر الصدفية بالحرارة؟.. إليك 5 عادات قد تفاقم الأعراض

يؤدي الطقس الحار والتعرق إلى تفاقم أعراض الصدفية في فصل الصيف، مما يجعل التعامل معها صعبًا، ​​كما أن هناك بعض العادات والأنشطة الصيفية قد تزيد من تهيج الجلد، لذا من الضروري الانتباه لها لمنع تفاقم الأعراض.

بحسب موقع “very well health”، هناك 5 عادات خاطئة خلال فصل الصيف تزيد من تفاقم أعراض الصدفية، من بينها التعرض المفرط للشمس، وكذلك عدم ارتداء الملابس المناسبة، فضلًا عن عدم ترطيب البشرة، وهو ما نستعرضه في سياق السطور التالية.

1- عدم حماية البشرة من التعرض لأشعة الشمس 

قد يُفيد ضوء الشمس مرضى الصدفية أو يُضرهم، فبينما قد يُحسن ضوء الأشعة فوق البنفسجية من النوع ب (UVB) الأعراض عن طريق إبطاء نمو خلايا الجلد وتقليل الالتهاب، فإن التعرض المفرط للشمس أو حروق الشمس قد يُؤدي إلى تفاقم الحالة وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد، وتُسبب أشعة UVA تلفًا أعمق للجلد، وقد تجعل بعض علاجات الصدفية الجلد أكثر حساسية لأشعة الشمس.

لحماية النفس يجب فعل الآتي:

• تجنب ساعات ذروة أشعة الشمس (من العاشرة صباحًا إلى الثانية ظهرًا).
• استخدم واقيًا شمسيًا واسع الطيف وخاليًا من العطور بمعامل حماية 30 أو أعلى.
• وضع واقي الشمس قبل الخروج بـ 15 دقيقة وإعادة وضعه كل ساعة.
• تغطية جميع مناطق الجلد المكشوفة، بما في ذلك الأذنين والرقبة وفروة الرأس.

2- عدم ارتداء الملابس المناسبة

تسمح الملابس الباردة بمرور الهواء، وهي طريقة بسيطة وفعالة للسيطرة على أعراض الصدفية، في المقابل، ارتداء ملابس غير مناسبة قد يحبس الحرارة والرطوبة، مما يؤدي إلى زيادة تهيج البشرة وعدم الراحة.

 لذا، ينبغي اختيار الأقمشة المناسبة مما يقلل الاحتكاك والتهيج، ويحافظ على راحة البشرة ويقلل من خطر تراكم الحرارة، علمًا بأن الألياف الطبيعية مثل القطن والكتان والحرير تسمح بمرور الهواء، أما الصوف والأقمشة الصناعية، فقد تسبب الحكة والتهيج وتحبس الحرارة. 

3- عدم الحفاظ على ترطيب البشرة

يعد الحفاظ على رطوبة الجسم خلال فصل الصيف من خلال شرب الماء الكافي أمرًا ضروريًا للسيطرة على الصدفية؛ فالترطيب الكافي يُساعد على الحفاظ على رطوبة البشرة، ويُقلل من الحكة، ويُعزز صحة الجلد بشكل عام، من ناحية أخرى، يُمكن أن يُؤدي الجفاف إلى تقشر الجلد وخشونته، وزيادة احتمالية تفاقم الحالة، خاصةً في الطقس الدافئ والجاف.

يمكن أن يساعد الترطيب في مواجهة التحديات الخاصة بفصل الصيف، مثل التعرق الذي قد يُهيج الصدفية، وتقليل استخدام تكييف الهواء الذي قد يؤدي إلى جفاف البشرة في حال عدم شرب كمية كافية من السوائل، فضلًا عن السباحة، إذ يتسبب الكلور والماء المالح في جفاف البشرة، لذا من المهم شطفها وترطيبها بعد السباحة. 

4- عدم اتباع نظام غذائي صحي

على الرغم من أن النظام الغذائي لا يُسبب الصدفية بشكل مباشر، إلا أن بعض الأطعمة قد تُفاقم الالتهاب وتُحفز نوبات المرض، بينما قد تُساعد أطعمة أخرى في تخفيفها، إذ تساعد الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، مثل الفواكه والخضراوات الطازجة، والبقوليات، والدهون الصحية، والبروتينات الخالية من الدهون كالأسماك الدهنية، في السيطرة على الالتهاب. 

كما أن إضافة الأعشاب والتوابل المضادة للالتهابات، مثل الكركم والزنجبيل والزعتر، إلى الوجبات قد يُوفر فوائد إضافية في إدارة الصدفية خلال فصل الصيف.

5- عدم حماية البشرة من لدغات الحشرات

قد تؤدي إصابات الجلد، بما في ذلك لدغات الحشرات ولسعاتها، إلى تفاقم الصدفية، وهي حالة تُعرف بظاهرة “كوبنر”، كما قد تُسبب حروق الشمس هذه الحالة، لذا فإن حماية الجلد أمر بالغ الأهمية.

للمساعدة في منع لدغات الحشرات يتم فعل الآتي:

• تقليل قضاء الوقت في الهواء الطلق بعد الغسق وعند الفجر، عندما تكون الحشرات أكثر نشاطًا.
• ارتداء قمصان بأكمام طويلة، وسراويل، وجوارب، وأحذية مغلقة من الأمام في المناطق التي تكثر فيها الحشرات.
• وضع طارد الحشرات على الجلد المكشوف.

متى يجب استشارة طبيب الأمراض الجلدية؟

إذا تمت ملاحظة تفاقم أعراض الصدفية في حرارة الصيف، فيمكن لطبيب الأمراض الجلدية تعديل خطة العلاج لإدارة نوبات المرض بشكل أفضل، لذلك ينصح باستشارة الطبيب عند حدوث الآتي:

• اللويحات التي تنتشر أو تتفاقم خلال الطقس الحار.
• ألم جلدي حاد أو علامات عدوى، مثل القيح أو التقشر.
• الشعور بالحمى، أو الإرهاق الشديد، أو الشعور العام بالتوعك.
• العلاجات الموضعية التي تسبب حرقانًا أو تؤدي إلى ظهور طفح جلدي جديد.

اقرأ أيضًا:

"الصدفية" تحت السيطرة.. العلم يكشف قوة الغذاء في تخفيف أعراض المرض

جفاف الشتاء يهدد الجلد، تحذيرات للأشخاص المصابين بالأكزيما والصدفية

"الرعاية الصحية": علاج 1300 مريض شهريًا بوحدة الصدفية بمجمع الإسماعيلية الطبي