هل الاستحمام بالماء الساخن آمن للحامل؟.. نصائح مهمة

يُعد الاسترخاء والراحة من الأمور المهمة للمرأة خلال فترة الحمل، خاصة مع ما يصاحب هذه المرحلة من إجهاد وتغيرات جسدية. 

ويُعتبر الاستحمام بالماء الدافئ من الوسائل التي تساعد على تخفيف التوتر وإرخاء العضلات، إلا أن استخدام الماء شديد السخونة قد يشكل مخاطر على الأم والجنين، لذلك يجب مراعاة عدد من الاحتياطات.

هل يمكن للحامل الاستحمام بالماء الساخن؟

تمر المرأة خلال الحمل بحالة من الإجهاد المستمر، ما يجعل الحصول على قسط كافٍ من الراحة والاسترخاء أمرًا مهمًا لصحتها.

وبحسب موقع «Vinmec»، يمكن أن يكون الاستحمام بالماء الدافئ وسيلة جيدة للاسترخاء في نهاية يوم طويل، لكن من الضروري الانتباه إلى درجة حرارة الماء، لأن ارتفاع الحرارة بشكل كبير قد يؤدي إلى حروق أو يرفع درجة حرارة الجسم إلى مستويات قد تكون غير آمنة أثناء الحمل.

مخاطر الاستحمام بالماء شديد السخونة

يؤدي التعرض للماء شديد السخونة إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم، وهو أمر قد يشكل خطورة خاصة خلال الحمل، إذ إن ارتفاع الحرارة لفترات طويلة قد يؤثر على صحة الأم والجنين.

وتزداد المخاوف خلال الثلث الأول من الحمل، وهي الفترة التي تتشكل خلالها أعضاء الجنين، إذ ارتبط التعرض لدرجات الحرارة المرتفعة بزيادة مخاطر بعض العيوب الخلقية، ومنها عيوب الأنبوب العصبي.

كما يمكن للماء شديد السخونة أن يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم لدى الحامل، وهو ما قد يؤثر على تدفق الدم إلى الجنين، ويزيد احتمالات الشعور بالدوخة أو الإغماء.

ولا يقتصر الأمر على الاستحمام، إذ يمكن أن يؤدي التعرض للحرارة المرتفعة في المنتجعات الصحية وغرف الساونا والحمامات الساخنة إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم، وقد تكون الخطورة أكبر في هذه الأماكن بسبب استمرار ارتفاع درجات الحرارة.

كيف تستحم الحامل بأمان؟

ينصح خبراء الرعاية الصحية الحوامل بتجنب الساونا والحمامات الساخنة والمنتجعات الصحية شديدة الحرارة، مع إمكانية الاستحمام بالماء الدافئ بشرط ألا يكون شديد السخونة.

ومن المهم تجنب النقع في المياه الساخنة التي قد ترفع درجة حرارة الجسم إلى نحو 39 درجة مئوية أو أكثر لمدة تتجاوز 10 دقائق.

ولا توجد درجة حرارة أو مدة زمنية واحدة يمكن اعتبارها آمنة لجميع الحوامل، لذلك يُفضل التأكد من أن الماء دافئ ومريح وليس ساخنًا بشكل مبالغ فيه.

علامات تشير إلى أن الماء ساخن جدًا

يمكن للحامل اختبار درجة حرارة الماء باستخدام المرفق أو الساعد قبل الدخول إلى حوض الاستحمام.

ويجب أن يكون الماء دافئًا بدرجة تساعد على تخفيف التوتر وإرخاء العضلات، مع ضرورة الخروج من الماء إذا ظهرت علامات مثل احمرار الجلد أو التعرق أو الشعور بالدوخة والحرارة الشديدة.

وبشكل عام، يُفضل للحامل اختيار الماء الدافئ بدلًا من الساخن، وتجنب أي مصدر حرارة قد يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم لفترة طويلة، مع استشارة الطبيب عند وجود أي ظروف صحية خاصة بالحمل.

اقرأ أيضًا:

ترامب يحاصر سوق "سياحة الولادة".. 100 ألف دولار تكلفة بعض الحزم

تحذير للحوامل العاملات.. كيف تؤثر مهامك اليومية على سلامة جنينك؟