لحماية قلبك.. 5 نصائح تساعدك على خفض الكوليسترول والوقاية من الأمراض

لصحة القلب

إسراء أحمد

A . .A

أصدر خبراء أمراض القلب في الولايات المتحدة، توصيات جديدة لإدارة مستويات الكوليسترول والحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مؤكدين أهمية الكشف المبكر عن اضطرابات الدهون في الدم وبدء العلاج في الوقت المناسب، وفقا لموقع “ساينس ألرت”.

وتشير التقديرات إلى أن نسبة كبيرة من البالغين تعاني ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار، وهو أحد أبرز العوامل التي تؤدي إلى تراكم الدهون داخل الشرايين، ما يزيد احتمالات الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

1-الكشف المبكر يبدأ من الطفولة

أكدت التوصيات الجديدة، ضرورة إجراء فحوصات الكوليسترول للأطفال بين سن 9 و11 عامًا، مع إمكانية إجراء الفحص بدءًا من عمر عامين للأطفال الذين لديهم تاريخ عائلي للإصابة المبكرة بأمراض القلب أو اضطرابات الكوليسترول.

2- تقييم المخاطر على المدى الطويل

وشدد الخبراء على أهمية استخدام أدوات حديثة لتقدير احتمالات الإصابة بأمراض القلب خلال السنوات المقبلة، ما يساعد الأطباء على تحديد الأشخاص الأكثر احتياجًا للتدخل العلاجي واتخاذ الإجراءات الوقائية المناسبة.

3- تغيير نمط الحياة خطوة أساسية

وأوضحت الإرشادات أن الوقاية لا تعتمد على الأدوية فقط، بل تبدأ من اتباع نظام غذائي متوازن، وممارسة النشاط البدني بانتظام، والحفاظ على وزن صحي، إلى جانب تقليل العوامل التي تؤثر سلبًا في صحة القلب.

4- مستويات الكوليسترول المستهدفة

وحددت التوصيات الجديدة مستويات أكثر دقة للكوليسترول الضار، إذ يُفضل أن تقل نسبته عن 100 ملي لدى الأشخاص منخفضي الخطورة، بينما تنخفض النسبة إلى أقل من 70 ملي لدى الفئات الأكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب.

5- الأدوية ما زالت الخيار الأكثر فاعلية

ولا تزال أدوية خفض الكوليسترول، خاصة مجموعة "الستاتين"، تمثل خط العلاج الأساسي، مع وجود خيارات علاجية أخرى يمكن اللجوء إليها وفقًا للحالة الصحية لكل مريض.