6 أطعمة يحظر على الحامل تناولها

حذرت وزارة الصحة والسكان، السيدات الحوامل خلال شهر رمضان، من تناول بعض الأطعمة لضمان صحة جيدة.

أوضحت الصحة في منشور عبر صفحتها على "فيسبوك"، أنه ينبغي على الحامل تجنب اللحوم غير المطهية، وكذلك السمك غير كامل الطهي، وكذلك الحليب الخام، والأطعمة المحفوظة.

وشددت على أهمية الابتعاد عن البيض الخام أو المطبوخ جزئيا، والمشروبات المنبهة مثل الشاي والقهوة، محذرة من التواجد في أماكن التدخين.

ونصحت بتناول الأطعمة الغنية بالحديد، مثل اللحوم الحمراء، والكبد، والفواكه المجففة مثل البلح والزبيب، منوهة إلى مراعاة إضافة مصدر لفيتامين "ج"، كالليمون، لأنه يساعد على امتصاص الحديد، أيضا الغنية بفيتامين "د"، مثل السمك والبيض واللبن، وفيما يخص المكملات الغذائية فحسب إرشادات الطبيب.

كما نصحت الصحة، الصائمين باتباع النظم الصحية السليمة، وتناول الأطعمة ذات القيمة الغذائية العالية، مؤكدة أن صيام رمضان فرصة لتحسين الصحة، حيث أنه يساعد في تعزيز الجهاز الهضمي وتحسين كفاءته.