انسداد الأنف والعطس صباحا في الخريف.. الأسباب وطرق العلاج المنزلية

مع حلول فصل الخريف وتغير درجات الحرارة، يعاني كثير من الأشخاص من أعراض مفاجئة تشبه نزلات البرد، مثل انسداد الأنف والعطس وحكة الحلق، خاصة عند الاستيقاظ صباحا، ما يثير تساؤلات حول أسباب هذه الأعراض وما إذا كانت تشير إلى الإصابة بعدوى فيروسية أم ترتبط بالتقلبات الجوية.

أسباب انسداد الأنف والعطس الصباحي في الخريف

ذكر موقع NDTV أن التقلبات الجوية والانخفاض المفاجئ في درجات الحرارة قد يرتبطان بظهور أعراض تنفسية لدى بعض الأشخاص، نتيجة استجابة الأنف للهواء البارد والتغيرات في مستويات الرطوبة.

فعند استنشاق الهواء البارد، تتفاعل الأوعية الدموية والأنسجة داخل الأنف مع تغير درجة الحرارة، وقد يحدث تورم في الأنسجة يضيّق الممرات الأنفية، ما يؤدي إلى الشعور بالانسداد. وقد يعاني البعض أيضا من جفاف الحلق أو الحكة نتيجة تغيرات الطقس.

ورغم تشابه هذه الأعراض مع علامات نزلات البرد، فإنها لا تعني بالضرورة الإصابة بعدوى فيروسية، إذ قد تنتج عن التهاب الأنف غير التحسسي أو الحساسية، خاصة مع التعرض للهواء البارد أو الغبار وحبوب اللقاح.

وتختلف مدة الأعراض وفقا لسببها؛ فقد تتحسن سريعا لدى بعض الأشخاص، بينما تستمر لدى آخرين إذا كانت مرتبطة بالحساسية أو عدوى تنفسية. لذلك، لا يمكن الجزم بأن الأعراض مؤقتة أو ناتجة عن الطقس وحده دون النظر إلى بقية العلامات المصاحبة لها.

أفضل العلاجات المنزلية لتخفيف انسداد الأنف والعطس

يمكن الاستعانة ببعض الوسائل المنزلية لتخفيف الأعراض المصاحبة لتغيرات الطقس، مع ضرورة الانتباه إلى أن هذه الوسائل تساعد على تخفيف الانزعاج، لكنها لا تعالج جميع أسباب انسداد الأنف والعطس.

حليب الكركم

يحتوي الكركم على مركب الكركمين، المعروف بخصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات، ويمكن تناول الحليب الدافئ مع كمية صغيرة من الكركم ضمن المشروبات المنزلية، إلا أنه لا توجد أدلة كافية على أن هذا المشروب يعالج انسداد الأنف أو يمنع نزلات البرد.

الزنجبيل والريحان والعسل

يمكن تناول مشروب الزنجبيل والريحان مع العسل لتخفيف الشعور بتهيج الحلق، إذ قد يساعد العسل على تهدئة السعال المصاحب لبعض التهابات الجهاز التنفسي، بينما يوفر المشروب الدافئ شعورا بالراحة.

ولتحضيره، يمكن غلي قطعة صغيرة من الزنجبيل مع 5 إلى 6 أوراق من الريحان في كوب من الماء، ثم تصفية المشروب وتركه يبرد قليلا قبل إضافة ملعقة صغيرة من العسل.

ولا ينبغي إعطاء العسل للأطفال دون عمر عام واحد.

استنشاق الهواء الرطب

قد يساعد الهواء الرطب على تخفيف جفاف الأنف والحلق، ويمكن استخدام جهاز ترطيب الهواء مع تنظيفه بانتظام وفقا لتعليمات الشركة المصنعة.

ويُفضل تجنب استنشاق البخار الناتج عن أوعية الماء المغلي، لتفادي خطر الحروق، خاصة لدى الأطفال.

الغرغرة بالماء الدافئ والملح

قد تساعد الغرغرة بالماء الدافئ والملح على تهدئة تهيج الحلق وتخفيف الشعور بالألم.

ويمكن تحضير المحلول بإذابة نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ، ثم الغرغرة به وبصقه دون ابتلاعه، مع تكرار ذلك عند الحاجة.

شرب الماء الفاتر

يساعد شرب السوائل بانتظام على الحفاظ على ترطيب الجسم وتخفيف جفاف الحلق، ويمكن تناول الماء الفاتر أو المشروبات الدافئة وفقا للتفضيلات الشخصية، إذ لا توجد ضرورة طبية لتجنب الماء البارد لمجرد انخفاض درجات الحرارة.

وفي حال استمرار انسداد الأنف والعطس لفترة طويلة، أو ظهور ارتفاع في درجة الحرارة أو ضيق التنفس أو ألم شديد، يُنصح باستشارة الطبيب لتحديد السبب والحصول على العلاج المناسب.

اقرأ أيضًا:

مع تقلبات الخريف.. مشروبات دافئة تساعدك على تخفيف أعراض البرد