قبل الشيخوخة.. لماذا تصيب هشاشة العظام الفئات العمرية الأصغر سنا؟

ترتبط هشاشة العظام عادة بالتقدم في السن والنساء بعد انقطاع الطمث، ولكن تزداد المخاوف بشأن صحة العظام بين الشباب في الآونة الأخيرة. 

لماذا تصيب هشاشة العظام الفئات العمرية الأصغر؟

وكشفت الأبحاث الحديثة ارتفاع نسبة هشاشة العظام بين الشباب في العشرينات والثلاثينات وأوائل الأربعينات من العمر، وذلك نتيجة لسوء التغذية، وقلة النشاط البدني، والتدخين، وعدم التعرض الكافي لأشعة الشمس، وهذا ما أثار مخاوف بشأن صحة العظام قبل سن الشيخوخة بفترة طويلة.

وبحسب موقع ndtv، أوضح الدكتور نيكنج أغراوال، طبيب العظام أنه لاحظ تغيراً ملحوظاً في الفئات العمرية التي تعاني من مشاكل متعلقة بهشاشة العظام خلال العقد الماضي.

وأضاف: المرضى في أوائل الأربعينيات من العمر يتزايد عددهم الذين تظهر عليهم علامات مبكرة لانخفاض كثافة العظام، وخاصة النساء اللواتي يقتربن من سن اليأس.

وقال: "إن هشاشة العظام التي كانت في السابق مرضًا يصيب كبار السن، قد أصبحت الآن تصيب الفئات العمرية الأصغر أيضًا"، ويعزو هذا الاتجاه الذي لاحظه إلى مزيج من العادات الغذائية والتدخين واستهلاك الكحول وقلة الحركة وعدم كفاية التعرض لأشعة الشمس.

ومع ذلك، قد لا تكتشف هشاشة العظام إلا بعد حدوث كسر، وليس كل شاب يعاني من التعب أو آلام الظهر لديه انخفاض في كثافة العظام، لذا، يُعد بناء عظام قوية في سن مبكرة وتحديد عوامل الخطر الفردية أمرًا بالغ الأهمية. 

لماذا يعاني الشباب من مشاكل في صحة العظام؟

تعتمد صحة العظام على عدة عوامل مترابطة، تشمل الوراثة والتغذية والنشاط البدني والهرمونات والعمر، وقال الدكتور أغراوال إن أنماط العمل الحديثة قد تساهم في المخاوف التي يراها لدى المرضى الأصغر سناً.

وأضاف: "معظم الناس يعملون في ساعات غريبة، ويعملون بوضعيات سيئة، ولا يمارسون التمارين المناسبة ولا يتبعون روتينًا رياضيًا مناسبًا".

قد تُصعّب الوظائف المكتبية، والجلوس لفترات طويلة، وقلة النشاط في الهواء الطلق، الحفاظ على نمط حياة نشط، كما أن سوء التغذية، والتدخين، والإفراط في تناول الكحول، قد تؤثر سلبًا على صحة العظام.

وأوضح أن فيتامين د يُعدّ عاملاً مهماً آخر، فهو يُساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم، الضروري للحفاظ على عظام قوية. 

لماذا تُعد سنوات العشرينيات والثلاثينيات مهمة لكثافة العظام؟

العظام نسيج حي يخضع باستمرار لعملية تحلل وتجديد، وخلال مرحلة الطفولة والمراهقة وبداية البلوغ، يساعد تكوين العظام على بناء كتلة العظام. 

وعادة ما يتم الوصول إلى ذروة كتلة العظام في منتصف إلى أواخر العشرينات من العمر، على الرغم من أن التوقيت يختلف بين الأفراد ومواقع الهيكل العظمي.

كلما زادت كتلة العظام التي يصل إليها الشخص في ذروتها، زادت احتياطياته مع بدء فقدان العظام المرتبط بالتقدم في السن. 

وأكد الدكتور أغراوال على أهمية هذه الفترة، قائلاً: "كلما ارتفعت ذروة كتلة العظام التي نصل إليها، تأخر ظهور هشاشة العظام في حياتنا".

ونصح بالتركيز على ممارسة الرياضة بانتظام، والتغذية السليمة، وتجنب العادات التي تضر بصحة العظام. لا ينبغي للبالغين في أوائل الثلاثينيات من العمر أن يفترضوا أنهم قد فاتتهم فرصة تحسين قوة عظامهم، فالنشاط البدني والتغذية الجيدة يظلان مهمين طوال الحياة، على الرغم من أن بناء كتلة عظمية إضافية يصبح أقل صعوبة بعد بداية مرحلة البلوغ.

وبالنسبة لمن تتراوح أعمارهم بين 35 و 40 عامًا وما فوق، يشمل التركيز بشكل متزايد الحفاظ على قوة العظام، ومعالجة عوامل الخطر الطبية، ومنع فقدان العظام المتسارع.

اقرأ أيضًا:

هل الآلام العظام والمفاصل ترتبط بالطقس البارد فقط؟.. علامات تستدعي الطبيب