دراسة: نوع من النوم يرتبط بانخفاض كبير في خطر الإصابة بالخرف

أظهرت أبحاث جديدة أن زيادة فترات النوم المصحوب بحركة العين السريعة (REM) ترتبط بانخفاض مخاطر الإصابة بـ 83 مرضًًا، بما في ذلك الخرف، ومرض باركنسون، وفشل القلب.

كما ارتبطت زيادة فترات النوم العميق بانخفاض مخاطر الإصابة بسبعة أمراض أخرى، فليست كل مراحل النوم متساوية من حيث فوائدها للدماغ.

جاء ذلك وفقًا لدراسة شملت 95,559 بالغ ارتدوا أجهزة قياس تسارع مثبتة على المعصم بشكل متواصل على مدار سبعة أيام وليالٍ متتالية.

واستخدم الباحثون في الصين خوارزميات التعلم العميق لتحليل مراحل النوم، بما في ذلك نوم حركة العين السريعة (REM)، والنوم العميق، والنوم الخفيف، وإجمالي مدة النوم، وفترات الاستيقاظ بعد بدء النوم، ومدى انتظام النوم، ثم قام الباحثون بفحص السجلات الصحية لتقييم الروابط المحتملة مع أكثر من 1,000 مرض، وذلك على مدى فترة متابعة امتدت لنحو تسع سنوات.

مدة النوم والصحة الجسدية 

وارتبطت زيادة فترات نوم حركة العين السريعة (REM) بانخفاض ملموس في خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، بما في ذلك مرض باركنسون (انخفاض في الخطر النسبي بنسبة 80%)، والخرف (انخفاض في الخطر بنسبة 46%)، وفشل القلب (انخفاض في الخطر بنسبة 26%).

وارتبط النوم العميق الأطول بانخفاض مخاطر الإصابة بسبع حالات صحية، بما في ذلك داء السكري من النوع الثاني واضطراب الاكتئاب الجسيم.

كما وُجد أن مدة النوم ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالنتائج الصحية؛ إذ تبين أن النوم لمدة تتراوح بين ست إلى ثماني ساعات ليلاً يمثل "المعدل المثالي" المرتبط بأدنى مخاطر للإصابة بـ 69 مرضًا، وفي المقابل، ارتبط النوم لأقل من خمس ساعات ليلاً بزيادة خطر الإصابة بـ 37 حالة صحية.

كما توصلت الدراسة إلى أن زيادة عدم الانتظام في النوم من ليلة لأخرى، وكثرة الاستيقاظ أثناء الليل، ترتبط بمخاطر أعلى للإصابة بعدة حالات، بما في ذلك القلق واضطرابات تعاطي المواد المخدرة.

وقد نُشرت هذه النتائج في 17 سبتمبر في دورية “PLOS Medicine”.

وصرح الدكتور أوكي إيشيكاوا، خبير طب الرئة والعناية المركزة وطب النوم في مستشفى "نورثرن ويستشستر" التابع لمجموعة "نورثويل" (Northwell)، لشبكة "فوكس نيوز ديجيتال" (Fox News Digital) قائلاً: "أعتقد أن ما يهم هو المدة الإجمالية للنوم، والنسبة المئوية التي تشكلها مرحلة حركة العين السريعة (REM)".

وأضاف: "بلغ متوسط ​​نسبة مرحلة حركة العين السريعة لدى المشاركين في هذه الدراسة حوالي 20%، وبشكل عام، تُعد نسبة 20-25% ضمن النطاق الطبيعي لكل دورة نوم".

وأشار الدكتور إيشيكاوا، الذي لم يشارك في الدراسة، إلى أنه لا يعتقد أن زيادة مقدار مرحلة حركة العين السريعة وحدها كفيلة بالضرورة بخفض المخاطر الصحية.