منها حرق السعرات.. 5 فوائد صحية مدهشة للضحك

الضحكة البسيطة لها فوائد عظيمة وأثر طيب على النفس، فمع ما للضحك من طاقة إيجابية لطيفة، ذكرت تقارير طبية ان للضحك فوائد صحية مذهلة، بإمكانها أن تحسن بشكل كبير من صحتنا العامة.

يخفف التوتر

الضحك مسكن قوي للتوتر.. عندما نضحك، تفرز أجسامنا الإندورفين، وهو معدل طبيعي للمزاج، ويساعد الإندورفين في تقليل مستويات التوتر وتعزيز مشاعر الاسترخاء والرضا.

 كما يقلل الضحك من إنتاج هرمونات التوتر مثل الكورتيزول، والتي يكون لها آثار ضارة على صحتنا مع مرور الوقت.

يقوي المناعة 

للضحك تأثير إيجابي على جهاز المناعة أيضا، حيث يؤدي الضحك إلى إطلاق الخلايا والأجسام المضادة المعززة للمناعة، مما يعزز قدرة الجسم على مكافحة العدوى والأمراض.

تعزيز الصحة النفسية

يساهم الضحك أيضًا في دعم صحتنا النفسية، حيث يعمل على إطلاق الناقلات العصبية مثل الدوبامين والسيروتونين، والتي تُعرف باسم المواد الكيميائية التي تساعد على الشعور بالسعادة.

و تعمل هذه المواد الكيميائية على تعزيز الشعور بالسعادة والرفاهية، مما يساعد على تخفيف أعراض الاكتئاب والقلق.

تمرين لعضلاتنا

ويمنحنا الضحك تمرينًا ممتازًا لعضلاتنا، وخاصة عضلات البطن؛ فعندما نضحك، تنقبض عضلات البطن وتسترخي، مما يوفر شكلاً لطيفًا من التمارين، فيمكن أن يساهم الضحك المنتظم في تحسين قوة العضلات وحتى المساعدة في حرق السعرات الحرارية.

مفيد للقلب

الضحك مفيد لصحة القلب والأوعية الدموية، عندما نضحك، تتوسع الأوعية الدموية لدينا، مما يزيد من تدفق الدم والأكسجين في جميع أنحاء الجسم. هذا التحسن في الدورة الدموية يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. 

سواء من خلال مشاهدة عرض كوميدي، أو مشاركة النكات مع الأصدقاء، أو مجرد إيجاد الفكاهة لإدراجها في الحياة اليومية، فإن العثور على أسباب للضحك يمكن أن يحسن صحتنا الجسدية والعقلية بشكل كبير.