تعزيز الذاكرة لطلاب الثانوية العامة.. نصائح استشاري طب نفسي

أوصى استشاري الطب النفسي الدكتور جمال فرويز، بمجموعة من النصائح القيمة لطلاب الثانوية لتعزيز ذاكرتهم وتحسين أدائهم خلال فترة الامتحانات، بعد عطلة عيد الأضحى.

أكد فرويز خلال مداخلته في برنامج "صباح البلد" على قناة "صدى البلد"، على أهمية تنظيم وقت النوم، مشيرًا إلى أن زيادة ساعات النوم تعزز تركيز الطلاب وقدرتهم على استيعاب المنهج الدراسي بشكل فعال. كما أشار إلى أن التخلص من التوتر يلعب دورًا كبيرًا في تعزيز الاستيعاب والذاكرة.

وأوصى الطلاب بالاستفادة من يوم واحد من الإجازة فقط، والعودة بسرعة إلى الدراسة والمذاكرة لتفادي الصعوبات في مراجعة المواد قبل الامتحانات.

أخيرًا، شدد فرويز على أهمية التغذية السليمة، مشيرًا إلى أن تناول الخضروات والفواكه والمكسرات يساعد في تحفيز الذاكرة وتعزيز الأداء الذهني للطلاب.

تلك النصائح تأتي في إطار دعم طلاب الثانوية للتفوق في الامتحانات والتغلب على تحديات المذاكرة والاستعداد الجيد للامتحانات النهائية.