فوائد مذهلة للفراولة.. تحمي القلب وتبطئ شيخوخة الدماغ

الفراولة
أحمد شوقي
أظهرت دراسة حديثة من جامعة كاليفورنيا أجريت على مدى أربع سنوات أن هناك فاكهة تمتلك قدرتها على تقديم فوائد صحية كبيرة، ومن أبرز هذه الفوائد أنها تساعد في إبطاء شيخوخة الدماغ وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
تتمتع الفراولة بفوائد صحية كبيرة
بحسب باحثين من جامعة كاليفورنيا، تتمتع الفراولة بفوائد صحية كبيرة، حيث يساعد تناولها بشكل منتظم في تحسين صحة القلب، وعملية الأيض، وحالة الأوعية الدموية، بالإضافة إلى تنظيم مستويات السكر في الدم والكوليسترول، وجاء ذلك بحسب ما ذكره موقع "ذا هيلث".

كما أفادت الدكتورة روبرتا هولت، الباحثة الرئيسية وأخصائية التغذية المساعدة في جامعة كاليفورنيا، في بيان صحفي بأن مراجعتنا أظهرت أن الاستهلاك المنتظم للفراولة لا يساهم فقط في خفض مستويات الكوليسترول، وإنما يساعد أيضًا في تقليل الالتهاب، الذي يعد أحد العوامل الأساسية لأمراض القلب.
الفراولة تساهم في تقليل مستويات الكوليسترول
وقام الباحثون بتحليل بيانات من 47 تجربة سريرية و13 دراسة مراقبة نُشرت بين عامي 2000 و2023، وأظهرت النتائج أن الفراولة تساهم في تقليل مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية، بالإضافة إلى تقليل الالتهابات، وهذا يساهم في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
كما لاحظ الباحثون أن فوائد الفراولة تتجاوز تحسين صحة القلب، حيث تساهم أيضًا في تعزيز صحة الدماغ. هذه الفاكهة تساعد على تأخير التدهور المعرفي وتوفير الحماية ضد الخرف، وهو أمر يثير القلق بشكل متزايد إذ من المتوقع أن يتضاعف عدد المصابين بهذا المرض ثلاث مرات مع حلول عام 2050، وتساعد الفراولة في الحفاظ على الوظائف الإدراكية وتعزز حدة العقل مع التقدم في العمر.

تحتوي على العديد من المغذيات النباتية
كما تحتوي الفراولة على العديد من المغذيات النباتية التي تعزز صحة القلب والجهاز الهضمي، وبالإضافة إلى ذلك، فهي غنية بفيتامين سي والمنغنيز وبعض العناصر الغذائية المهمة الأخرى، والتي تسهم في تحسين مستويات الطاقة ووظائف الدماغ وتنظيم ضغط الدم.
إلى جانب ذلك، تساهم الفراولة في تعزيز جهاز المناعة بشكل كبير نظرًا لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين سي، مما يجعلها خيارًا رائعًا خلال موسم البرد والإنفلونزا.
ويعتقد الباحثون أن تناول الفراولة بانتظام يحقق هذه الفوائد الصحية، بغض النظر عما إذا كانت الفراولة طازجة أو مجمدة أو مجففة، إذ إن جميع هذه الأشكال فعّالة في تحقيق فوائدها.

الأكثر قراءة
-
سب وملابس منزلية.. فيديو هدير عبد الرازق الجديد يصل إلى "الداخلية"
-
"ادمرت الرحمة يا رب".. أول تعليق من هدير عبد الرازق بعد الفيديو الجديد المحذوف
-
جر على الأرض بملابس منزلية.. القصة الكاملة لـ فيديو ضرب هدير عبد الرازق
-
الأمن يفحص.. ماذا حدث في فيديو هدير عبد الرازق الجديد؟
-
كواليس صادمة تكشف هوية صاحب فيديو هدير عبد الرازق الجديد
-
"تعبان وحالتنا سيئة".. أب يبحث عن بناته الثلاث بعد تركهن المنزل
-
كوبري مشاة طوخ "يخنق" الطريق الزراعي.. تحويلات بديلة عاجلة
-
آخرهم حضن آندي بايرون.. لحظات محرجة رصدتها كاميرا التقبيل "Kiss Cam"

أخبار ذات صلة
حيل بسيطة تساعدك على النوم في 60 ثانية
17 يوليو 2025 11:12 م
احذرها.. عادة شائعة قد تصيبك بأمراض القلب والسكري
16 يوليو 2025 10:46 م
ارتفاع حالات الإصابة بالسالمونيلا في بريطانيا.. ما علاقة الطماطم؟
16 يوليو 2025 09:24 م
منها الكرنب.. 4 أطعمة تكافح ضعف البصر مع تقدم العمر
16 يوليو 2025 11:31 ص
ماذا يحدث لجسمك عند تناول التين الشوكي؟.. فوائد وأضرار
15 يوليو 2025 11:08 ص
لا تراه العين.. جيش من الكائنات الدقيقة يحتل سريرك ويهدد صحتك
14 يوليو 2025 05:11 م
دراسة حديثة.. الكوابيس المتكررة علامة على مرض عصبي خطير
13 يوليو 2025 01:40 م
بعد أنباء حصده أرواح صغار المنيا.. ما هو الالتهاب السحائي وأسبابه؟
12 يوليو 2025 11:25 م
أكثر الكلمات انتشاراً