أعراض فقر الدم وكيفية الوقاية منه

تظهر أعراض فقر الدم في مجموعة من العلامات التي قد تبدو بسيطة في البداية، إلا أنها قد تستدعي تدخلا طبيا نتيجة جعل الجسم أقل كفاءة في نقل الأكسجين إلى الأعضاء والأنسجة.

ماهو فقر الدم أو الأنيميا 

فقر الدم أو كما يعرف "الأنيميا"  تحدث عندما يكون عدد خلايا الدم الحمراء أو تركيز الهيموجلوبين بداخلها أقل من الطبيعي، حيث يجعل الجسم أقل كفاءة في نقل الأكسجين إلى الأعضاء والأنسجة، وتتراجع قدرة الدم على حمل الأكسجين إلى أنسجة الجسم.

أسباب فقر الدم

أحد أسباب حدوث فقر الدم هو :

• نقص العناصر الغذائية: الحديد، فيتامين أ، الفولات، فيتامين ب12 أو ريبوفلافين.
• الأمراض المزمنة قد تسبب الكثير منها الالتهابات وتؤدي إلى فقر الدم.
•  مشاكل في الحيض والحمل.
•  فيروس نقص المناعة البشرية.
•  العدوى الطفيلية.

الحالات الصحية التي تسبب فقر الدم 

• التلقيح
• علاج العدوى
• السيطرة على الأمراض المزمنة، مثل السمنة ومشاكل الجهاز الهضمي
• علاج اضطرابات خلايا الدم الحمراء الموروثة
• علاج الحيض المصحوب للنزيف أو النزيف عموما
• الانتظار 24 شهرًا على الأقل بين الحمل.

علامات حدوث فقر الدم

يتم التعرف على فقر الدم أو الأنيميا من خلال ظهور علامات على الإنسان تدلعلى إصابته بفقر الدم ومنها؛

• التعب
• الدوخة أو الشعور بدوار الرأس
• برودة اليدين والقدمين 
• الصداع
• ضيق في التنفس وخاصة عند الجهد
• شحوب الأغشية المخاطية في الفم والأنف وما إلى ذلك.
• شحوب الجلد بما في ذلك تحت الأظافر
• التنفس السريع وزيادة معدل ضربات القلب
• الدوخة عند الوقوف

طرق علاج فقر الدم

 يمكن للمصابين بفقر الدم أو الأنيميا العلاج منها أو تحسين وجود خلايا الدم الحمراء من خلال الآتي : 

•  تناول مكملات الحديد المتوفرة إما على شكل حبوب، أو سائل، أو حقن بالوريد
• الأطعمة الغنية بالحديد
• تناول الفيتامينات ك فيتامين ب12 وحمض الفوليك لتعويض النقص
• يمكن علاج الأنيميا الناجمة عن سوء التغذية من خلال تناول الأغذية التالية:
• الخضروات الداكنة مثل السبانخ.
• الأرز البني.
• المكسرات.
• السمك.
• البيض.
• الفواكه المجففة، مثل المشمش المجفف والتين المجفف.