تعرف على أفضل أوقات ممارسة الرياضة للوقاية من السرطان

كشفت دراسة جديدة أن توقيت ممارسة التمارين الرياضية يمكن أن يؤثر بشكل كبير في الوقاية من السرطان.

تقييم عادات النشاط البدنيذذذ

وكشفت الدراسة، التي استندت إلى بيانات من "البنك الحيوي في المملكة المتحدة" وشملت تقييم عادات النشاط البدني لـ 86,252 شخصاً تتراوح أعمارهم بين 42 و79 عاماً، أن الأشخاص الذين يمارسون النشاط البدني في الصباح الباكر أو في المساء يكونون أقل عرضة للإصابة بسرطان الأمعاء.

وفي الدراسة، تم تقسيم النشاط البدني إلى أربعة أنماط: النشاط المنتظم طوال اليوم، النشاط المسائي، النشاط في الصباح والمساء، والنشاط الذي يحدث في منتصف النهار وفي الليل.

تشخيص 529 حالة بسرطان الأمعاء

وخلال فترة متابعة استغرقت خمس سنوات، تم تشخيص 529 حالة بسرطان الأمعاء.

كما أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يمارسون النشاط البدني في فترتين محددتين من اليوم، الأولى حوالي الساعة 8 صباحًا والثانية حوالي الساعة 6 مساءً، كانوا أقل عرضة للإصابة بسرطان القولون والمستقيم مقارنة بأولئك الذين مارسوا النشاط في أوقات مختلفة من اليوم.

أهمية توقيت ممارسة النشاط البدني

وأوضح الدكتور مايكل ليتزمان، الباحث الرئيسي من جامعة ريغنسبورغ في ألمانيا، أن الدراسة تسلط الضوء على أهمية توقيت ممارسة النشاط البدني، فالأمر لا يقتصر فقط على تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم، بل يمكن أن يكون لاختيار أوقات معينة لممارسة الرياضة دور مهم في الوقاية، وهذه النتائج تمهد الطريق لتطوير استراتيجيات وقائية مخصصة، بهدف تحقيق أقصى فائدة صحية.

وأضاف أنه إذا تم تأكيد هذه النتائج عبر أبحاث مستقبلية، فقد نتوصل إلى طرق بسيطة وفعالة لتقليل مخاطر الإصابة بالسرطان من خلال تنظيم أوقات ممارسة الرياضة.