ممارسة تمارين القوة

4 تمارين ضرورية لحواء بعد سن الأربعين.. هل سمعتِ عن "خيط الإبرة"؟

المدربة “آشلي نيكول” تقدم لكِ روتين تمدد فعال وبسيط، يستهدف المناطق الأكثر عرضة للشد أو الألم مثل الوركين، أوتار الركبة، والكتفين.

13 أغسطس 2025 06:53 م