أوميجا 3

لطلاب المدارس والجامعات.. استشارية تغذية تضع روشتة لتقوية الذاكرة أثناء الامتحانات

11 مايو 2026 07:32 م

أفضل 6 أنواع بذور لتحسين الهضم وخفض الكوليسترول

تُعرف البذور بأنها من أكثر الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم، فهي تحتوي على مزيج متوازن من الألياف والبروتينات

07 مايو 2026 11:29 م

دراسة جديدة تكشف أن أوميجا 3 يساعد في الوقاية من الأمراض الشائعة

كشفت دراسة حديثة أُجرت على شخص 67 أن ارتفاع مستوى أحماض أوميجا 3 الدهنية في الدم والتي توجد في زيت السمك وحمض إيكوسابنتاينويك يرتبط بانخفاض معدل الإصابة بمرض السكري.

07 نوفمبر 2025 08:05 م

دراسة: أوميجا 3 و6 يقللان من خطر الإصابة بالسرطان

ربطت الأبحاث العلمية بين أوميجا 3 وفوائد صحية عديدة مثل تعزيز صحة الدماغ وانخفاض خطر الإصابة بأمراض مثل الخرف وأمراض القلب، فضلا عن تحسين صحة العين، وتظهر دراسات أخرى أن أوميجا 6 يساعد في تقليل خطر ا

10 نوفمبر 2024 07:00 ص

وداعًا لتساقط الشعر.. البيض والسبانخ والجرجير تاج على رأسك

معدن الزنك يساعد في دعم نمو الشعر وإصلاحه، وقد يؤدي نقص الزنك في النظام الغذائي إلى تعزيز تساقط الشعر.

28 أغسطس 2024 03:24 م

أبرزها الكالسيوم.. 10 فيتامينات ضرورية لجسمك مع التقدم في العمر

أوميجا 3، يحافظ هذا العنصر على صحة العين والمخ والمفاصل ويقلل من فرص الإصابة بالألزهايمر.

28 أغسطس 2024 01:19 م

لصحة القلب.. 3 مكملات غذائية عليك تناولها

يفضل الحصول على حصة الماغنسيوم من خلال النظام الغذائي، حيث يمتص الجسم المعادن والفيتامينات بسهولة أكبر.

13 أغسطس 2024 02:38 م

الضحك وأشعة الشمس.. عادات بسيطة تعزز إفراز هرمونات السعادة

عادات يومية تعزز الشعور بالسعادة، اعرف أكتر.

30 يونيو 2024 12:06 م

دراسة: عدم تناول هذه الأطعمة يجعلك عدوانيا

وجد علماء من جامعة بنسلفانيا أن الأشخاص الذين يتناولون أوميجا 3، الموجود في الأسماك وبذور الكتان والجوز، هم أقل عرضة للإصابة بنوبات غضب عدوانية وعنيفة.

29 مايو 2024 03:42 ص