الاستيقاظ
وداعًا للنوم المتقطع.. نصائح عليك اتباعها لحل مشكلة الاستيقاظ ليلًا
12 أبريل 2026 12:17 ص
-7202629164054219.jpg "The British University")
تجنبها قبل النوم.. عادة يومية ترفع مستويات التوتر والقلق
كشفت دراسة حديثة عن تزايد ملحوظ في نوبات القلق الليلي، خاصة تلك التي تظهر في ساعات الفجر الأولى، مثل الثالثة صباحًا، حيث يعاني كثيرون من الاستيقاظ المفاجئ مصحوبًا بأفكار مقلقة
31 مارس 2026 11:45 م
الأكثر قراءة
-
مكيدة وسيارة مغطاة وغدر صديق.. جريمة التجمع في 10 مشاهد
-
ديون أخوه السبب.. أمن القليوبية يكشف كواليس خطف شاب من المنوفية
-
اضبط التردد.. القنوات المجانية الناقلة لمباراة الأهلي وبرشلونة وموعد اللقاء
-
قبل فوات الأوان.. رابط التقديم على وظائف السفارة الأمريكية بمرتب 64 ألف جنيه
-
بيزيرا يستقر على وجهته بعد العودة من البرازيل.. واتجاه لرحيل عبدالله السعيد
تابعونا على
أكثر الكلمات انتشاراً