حبوب منع الحمل.. كيف تعالجين الآثار الجانبية في 3 خطوات؟

أحدثت حبوب منع الحمل، ثورة في الصحة الإنجابية للمرأة بتوفيرها وسيلة موثوقة لمنع الحمل، ومع ذلك تؤثر هذه الأدوية على الصحة العامة للمرأة، لما تحمله من آثار جانبية ضارة ومحتملة.

ويُعد فهم الآثار الجانبية لحبوب منع الحمل، ضرورة للوقاية من الأضرار التي قد تؤثر على صحة المرأة، ويضمن اتخاذ المرأة لقرارات أكثر وعيًا، وفقًا لموقع “ذا هيلث سايت”.

الآثار الجانبية لحبوب منع الحمل

تنظيم الهرمونات

تعمل حبوب منع الحمل على تنظيم الهرمونات في الجسم لمنع التبويض وتنظيم الدورة الشهرية، ومع أنها تساعد في انتظام الدورة الشهرية، وتخفيف آلامها، إلا أنها قد تسبب تقلبات مزاجية أو صداعًا لدى بعض النساء.

خطر تجلط الدم

يمكن أن يزيد نسبة الاستروجين الموجودة في الحبوب من خطر الإصابة بجلطات في الدم، خاصة لدى النساء المدخنات أو اللاتي تخطين الـ35 عامًا.

مستويات العناصر الغذائية

قد يؤدي استخدام حبوب منع الحمل، لفترات طويلة إلى خفض مستويات العناصر الغذائية مثل فيتامينات ب 6 وب 12 والمغنسيوم.

طرق موازنة تأثير حبوب منع الحمل

الالتزام بنظام غذائي متوازن

يُعد تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، خطوة استباقية، لتعويض أي نقص في العناصر الغذائية الأساسية، مثل نقص الماغنسيوم الذي يمكنك الحصول عليه من البيض والسمك والفاصوليا.

كذلك يوصي، باتباع نظام غذائي متوازن من الخضروات الورقية والحبوب الكاملة، والبروتينات قليلة الدهون.

ممارسة الرياضة بانتظام

ممارسة الرياضة بانتظام لا تعود على الجسد فقط بالصحة الجيدة، لكن تعود أيضًا على الذهن والنفس بالسعادة والمزاج الجيد، كما تقلل من احتمالية الإصابة بجلطات الدم.

وتساعد الرياضة، في التقليل من الآثار الجانبية لحبوب منع الحمل المتعلقة بزيادة الوزن وتقلبات المزاج، لذا ينصح بممارسة 30 دقيقة من التمارين البدنية الخفيفة.

استشارة الطبيب

في المقام الأول متابعة الطبيب المختص بشكل منتظم يساهم في إدارة وتجنب الآثار الجانبية لحبوب منع الحمل في مرحلة مبكرة يسهل علاجها.