ماذا يحدث لجسمك عند تناول المشروبات الغازية يوميا؟

المشروبات الغازية بمذاقها المنعش أصبحت رفيقة يومية للكثيرين، خاصة الشباب والمراهقين، ولكن وراء الفقاعات والمذاق الحلو، تختبئ آثار خطيرة قد لا تبدو واضحة للبعض، خاصة عند تناولها يوميًا، فما الذي يحدث لجسمك عندما تجعل المشروبات الغازية عادة يومية؟

زيادة الوزن والسمنة

وفقًا للموقع الصحي العالمي Health Line، فأحد أكثر التأثيرات السلبية شيوعًا للمشروبات الغازية، هو تراكم السعرات الحرارية الفارغة، إذ تحتوي المشروبات الغازية على كميات كبيرة من السكر المضاف، مما يؤدي إلى تخزين الدهون وزيادة الوزن بمرور الوقت، ولا يستثنى من ذلك  المشروبات "الدايت"، فرغم خلوها من السكر، ترتبط بتحفيز الشهية وزيادة استهلاك الطعام، ما يؤدي في النهاية لنفس النتائج.

ارتفاع خطر الإصابة بالسكري

الاستهلاك اليومي للسكر يعطل التوازن الطبيعي للأنسولين في الجسم، ومع مرور الوقت، يصبح الجسم أقل استجابة لهذا الهرمون، مما يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

تأثير مدمر على الأسنان

إذ أن الأحماض الموجودة في المشروبات الغازية، إلى جانب السكر، تُسبب تآكل مينا الأسنان، مما يجعل الأسنان أكثر عرضة للتسوس والحساسية.

مشاكل في الجهاز الهضمي

تتكون المشروبات الغازية من مكونات حمضية وكربونات، وقد تؤدي تلك المركبات إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل ارتجاع الحمض، الانتفاخ، والغازات.

فقدان المعادن من العظام وهشاشتها

فالاستهلاك المتكرر للمشروبات الغازية الغنية بحمض الفوسفوريك يرتبط بانخفاض كثافة العظام، خاصة عند النساء، فهذا يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام مع التقدم في العمر.

تأثيرات على القلب والكبد

تشير الدراسات التي نشرها الموقع المعني بالصحة، إلى أن تناول المشروبات الغازية يوميًا قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 20%، كما أن السكر الزائد قد يؤدي إلى تراكم الدهون حول الكبد، مما يزيد من خطر الإصابة بالكبد الدهني غير الكحولي.

الحالة المزاجية وطاقة الجسم

المشروبات الغازية تؤثر  على حالتك المزاجية، بسبب احتوائها على السكريات السريعة والكافيين التي قد  تمنحك  طاقة مؤقتة، لكنها تتركك متعبًا ومتقلب المزاج بعد فترة قصيرة.